Tror jeg har depresjon men vet ikke hvem jeg skal snakke med.

Hei

Jeg forstår at du har det vanskelig, og det er viktig å ta på alvor og søke hjelp for!

Jeg synes du først og fremst bør ta depresjonstesten som jeg legger ved. Så kan du ta med resultatet til helsesykepleier eller gå til Helsestasjon for ungdom og vise til den. Det vil være en fin inngangsport til gode samtaler. Både helsesykepleier og Helsestasjon for ungdom kan tilby støttesamtaler over tid. De kjenner mange gode hjelpeteknikker, som jeg tror du vil ha nytte av nå. I tillegg vil de vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp, som eksempelvis fra Psykisk helsetjeneste i kommunen eller fra BUP. 

Vi som jobber med psykisk helse kjenner til at det kan være veldig vanskelig for spesielt barn og ungdom å sette ord på det som er vondt. Du vil få god hjelp til å finne ord og få til å beskrive hva som er så strevsomt. Du er i trygge hender. 

Læreren din er tilgjengelig for deg og vil hjelpe deg med å komme i kontakt med psykisk helse og få videre hjelp der. 

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der. 

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt. 

Vennlig hilsen psykologen