Jeg lurer på om jeg har sosial angst.

Jente, 13

Hei! Jeg er en jente på 13, og lurer på om jeg har sosial angst. Jeg har vært sjenert hele livet, men nå begynner jeg å lure på om jeg har sosial angst. Jeg har alltid vært redd for å møte å snakke men folk jeg ikke kjenner, så jeg har få venner. Det er veldig få ganger jeg rekker opp hånden min i klassen, og det går også ut på karakterene mine. Hver gang jeg skal snakke forran klassen, begynner hjertet mitt å slå veldig fort og jeg blir stressa, selv om jeg egt har full kontroll. Jeg er aldri sjenert rundt vennene mine, men jeg tørr aldri å si hva jeg mener rundt dem. Jeg blir også fort flau. Jeg vill heller ikke skille meg ut å gå med det jeg selv vill, siden jeg er livredd for att andre skal dømme meg for den jeg er. Det å spørre om hjelp i timen tørr jeg heller ikke, fordi jeg er redd for att læreren synes jeg er irriterende. Jeg blir veldig fort stressa i mange situasjoner og jeg hater det så kan noen plis hjelpe meg? Tørr ikke å snakke med foreldrene mine eller helsesøster.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så fint at du skriver inn til oss her i ung.no. Jeg skal forsøke å hjelpe deg litt.

Det er viktig at du får undersøkt det strevet du kjenner så sterkt på litt nærmere av helsespersonell, slik at du kan få god hjelp nå og fremover.

Du plages av angstsymptomer og det hindrer deg på mange måter. Det er uheldig. Vit at det finnes god hjelp å få og at du kan få det bedre.

Jeg forstår at du kvier deg og helst ikke vil snakke med de voksne rundt deg, men det er det som er riktig for deg nå og jeg vil oppfordre deg til å si noe om hvordan du har det først og fremst til foreldrene dine. De kan være til god hjelp for deg nå, og tilby støtte, trygghet og kjærlighet. De kan også hjelpe deg med å komme i kontakt med helsepersonell. For noen så kan det hjelpe å skrive ned noe å vise det frem for så ha en samtale om det vanskelige. Kanskje du kan prøve på det?

Du kan også oppsøke helsesykepleier på skolen din eller gå til Helsestasjon for ungdom. De kan tilby støttesamtaler over tid og sammen kan dere jobbe for at du skal få det bedre med deg selv. De kjenner til flere god hjelpeteknikker, som kan være til god nytte for deg nå og fremover. De vil også vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp, som eksempelvis Psykisk helsetjeneste i kommunen eller fra BUP.

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen psykologen

Besvart: 2.4.2021

Oppdatert: 2.4.2021