Jeg lurer på hvem det går an å snakke med for å få hjelp med disse tankene

Kjære deg.

Jeg forstår at du har det vanskelig og gjerne vil ha litt hjelp. Du skal ikke ha det sånn som du har det nå og være helt alene med de følelsene og tankene. Det hjelper å snakke om det, og det har du også erfart når du har snakket med foreldrene dine. Dersom det er angst/panikkangst du strever med, så vit at det finnes god hjelp og behandling for det. Angst er ikke noe du skal streve med på egenhånd og over tid.

Du kan gå til Helsestasjon for ungdom. De har åpent nå i sommerferien og de kan tilby støttesamtaler over tid. De kjenner til flere gode hjelpeteknikker som kan være til god hjelp for deg nå og fremover. De vil i tillegg vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp, som eksempelvis fra Psykisk helsetjeneste i kommunen eller fra BUP. 

Du og foreldrene dine kan også ta direkte kontakte med Psykisk helsetjeneste i kommunen din. Det er gratis, du trenger ingen henvisning fra lege og det er som regel kort ventetid før oppstart. Dere finner tjenesten under Psykisk helse og rus på nettsiden til kommunen der du bor. 

Du kan alltid ringe Alarmtelefon for barn og unge på tlf. 116 111 og bruke chattetjenestene www.116111.no, www.korspaahalsen.no og www.soschat.no. De er der for deg!

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt. 

Vennlig hilsen psykologen