Jeg har veldig angst for å dø.

Kjære jente 14 år

Det høres vondt ut for deg og jeg forstår at du er fortvilet og gjerne vil ha litt hjelp nå. Sånn som du har det, sånn skal du ikke ha det.

Det er viktig at du snakker med en voksen om hvor strevsomt det er nå, slik at du kan bli sett og hørt og få riktig hjelp.

Det er bra at du har forsøkt litt selv på å avlede deg selv, men det høres ikke bra ut at det ødelegger for nattesøvnen din. Søvn trenger du, og ved å sove nok og godt igjennom natten, så vil du føle deg mer robust til å stå i det som kjennes vanskelig og ta imot hjelp slik at du kan både tenke og føle annerledes.

Jeg ber deg om å snakke med mamma. Hun må vite noe om hvordan du har det, slik at hun kan gi deg den tryggheten, støtten og kjærligheten som du trenger nå. I tillegg kan hun ta kontakt med Psykisk helsetjeneste i kommunen og søke hjelp der hos en behandler som kan tilby samtaler over tid. Sammen kan dere jobbe med tankesettet ditt, slik at du kan føle på mer trygghet i det selv.

Du kan også selv oppsøke Helsestasjon for ungdom. De har åpent nå i sommerferien. Der kan du få tilbud om støttesamtaler over tid. Det tror jeg vil være godt for deg.

Du kan alltid ringe Alarmtelefon for barn og unge på tlf. 116 111 og bruke chattetjenestene www.116111.no, www.korspaahalsen.no og www.soschat.no. De er der for deg og hjelper deg gjerne!

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen psykologen