Hvordan fjerner jeg selvmords tanker, ensomhet og depresjon?

Kjære gutt 14 år

Når en har det veldig vondt og vanskelig, og har hatt det sånn over tid, så er det viktig å snakke med noen. Det hjelper og vil bidra til at en både forstår mer av strevet og får den hjelpen som trengs for å få det bedre med deg seg selv og sammen med andre. 

Dersom du strever med selvmordstanker, ensomhet og depresjon, så er det viktig at du snakker med de du har rundt deg. Foreldrene dine bør vite noe om hvordan du har det, slik at de kan støtte og hjelpe deg til å få det bedre og søke hjelp til deg hos helsepersonell. 

Du kan også selv oppsøke helsesykepleier eller Helsestasjon for ungdom. De kan tilby støttesamtaler over tid. I tillegg vil det vurderes om du er i behov av mer spesialisert hjelp, som eksempelvis Psykisk helsetjeneste i kommunen eller fra BUP. 

Du skal ikke ha det vondt og vanskelig og forsøke å håndtere det helt på egenhånd. Det er uheldig og det kan oppleves som altfor vanskelig å komme seg ut av. 

Alarmtelefon for barn og unge på tlf. 116111 er der for deg og bruk gjerne også chattetjenestene www.116111.no, www.korspaahalsen.no og www.soschat.no. De hjelper deg gjerne!

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der. 

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt. 

Vennlig hilsen psykologen