Jente 14 år! Jeg har problemer med å sove på kvelden og er redd.

Hei!

Det kan ikke være greit for deg å være redd for å legge deg om kvelden.

Sengen skal være en god plass og ligge, hvor man kan kjenne trygghet og hvor man kan "lade batteriene".

Det er helt naturlig at denne situasjonen vil gå ut over hvordan du er på skolen og hva du kan klare å få med deg i de ulike fagene. Ha likevel tro på at du skal finne tilbake til tryggheten i senga di.

Det er ikke alltid å så lett å vite hvorfor man av og til kan være redd for ting, men det hjelper ofte å snakke med noen om det. Da føler man seg ikke så alene. Det er også greit å vite at det ikke er unormalt å kjenne på frykt for ting, og samtidig vite at det vil gå over.

Har du fortalt foreldrene dine om hvordan du har det? Det kan være godt for deg at de vet hva du strever med, slik at de kan legge til rette for at du skal kunne føle deg tryggere. Det å få trøst og forståelse, vil være godt og viktig for deg.

Kanskje kan du en periode sove litt nærmere deres soverom eller at de på andre måter legger til rette for at du skal føle deg trygg. Etter hvert som du blir tryggere, vil du gradvis kunne ligge på rommet ditt igjen. Sørg også for å komme deg litt ut på ettermiddagen og få frisk luft. Gå en tur i skog og mark, gjerne med en venninne eller noen i familien. Da blir du også mer fysisk sliten og får en god opplevelse på ettermiddagen. Gjør ellers noe koselig med familien av og til.

Jeg vil ellers anbefale deg å snakke med helsesykepleier på skolen. Å få noen samtaler med henne kan hjelpe deg å se sammenhenger i livet ditt og hvorfor du kjenner på denne frykten. Da vil du lære mer om deg selv og finne gode mestringsstrategier for deg selv. Vis gjerne det du har skrevet til oss, så blir det lettere for deg.

Jeg legger ved noen artikler som jeg også anbefaler deg å lese.

Håper svaret mitt er til hjelp for deg og ønsker deg lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no