Hva kan jeg gjøre for å ikke se og høres så sur ut, jeg vil ikke såre andre

Hei

Takk for at du skriver til oss. Det er et veldig godt tegn at du selv oppfatter at du kan både se og høres sur ut. Det gir et godt utgangspunkt for forandring, og noe du kan jobbe med fra nå av. 
Jeg vil gjerne gi deg noen råd her, siden du spør om det. Det som kan være tryggest er å begynne med familien din. Snakk med foreldrene dine om det du skriver her. De blir trolig glad for å høre at du reflektere ifht ditt humør, og hvordan du ønsker å fremstå. Da må du også forberede deg på å tåle hva de synes, og å lære å si unnskyld når du tenker at du kan ha såret noen. Dette gjelder selvsagt også dem, de bør også kunne si unnskyld til deg og hverandre når de har sagt eller gjort noe sårende.

Forskjellen på familien din og andre (lærere, elever ) er jo at familien alltid er glad i deg uansett. Man må ha et sted å kunne vise følelser, og det er de hjemme som tåler det best, selv om det kan bli krangling og dårlig stemning der også. 

Hvis du øver deg hjemme, og er åpen på dette, vil det bli lettere å være bevisst når du er på skolen. Prøv å si noe hyggelig (små koselige bemerkninger, eller komplimenter som er naturlig) til lærere eller elever, takk dem for hjelp, si unnskyld når du har vært sur eller frekk mot noen. På den måten vil du både vise respekt og få respekt og noe hyggelig tilbake. 

Et sikkert "triks" er å gi andre blikkontakt og smil. Selv om du ikke er i det beste humøret, kan du alltids se på noen, si hei og smile. Det gjør så stor forskjell. Tenk selv på hva som gjør deg glad. Hvis noen snakker til deg på en hyggelig måte, ser på deg, bryr seg ved å spørre hvordan du har det. Kan hende det gjør deg glad. Det er iallefall en start på en positiv endring. 

Her kan du lese mer om dette. 

Vennlig hilsen helsesykepleier