Hvordan få motivasjon til å trene styrke?
Jente, 18
hei! jeg går på kunstløp nå tre ganger i uken og jeg elsker det. jeg har snakket med treneren min og hvis jeg jobber hardt nok så kan jeg få begynne å konkurrere, men jeg sliter med å få motivasjon til å trene styrke og slikt av isen. jeg har så lyst til å få til å konkurrere, men jeg får ikke til å kvitte meg med latheten min! har dere noen tips til hva jeg kan gjøre for å få motivasjon? jeg bruker som regel å ende opp med å lese eller ikke gjøre noe når jeg mister motivasjonen :( mvh en trist og umotivert jente, 18 år
Svar
Hei!
Så bra at du driver med en idrett du er glad i! Det at du kan få begynne å konkurrere høres jo ut som en utrolig god motivasjonsfaktor i seg selv! Forsøk å utnytt dette som et mål du ønsker å jobbe deg fram i mot.
Ved å trene styrke vil du kunne bli en bedre kusntløper og som en bonus kan du holde deg mer skadefri.
Her kommer noen konkrete tips:
1. Finn en treningskomis du kan trene sammen med
2. Sett deg mål:
Å ha et mål er en viktig del av motivasjonen. Skriv ned hvorfor du vil trene styrke og hva du vil oppnå med det. Det kan være lurt å sette seg ett hovedmål som man hele tiden jobber for, og flere delmål som kan hjelpe deg til å nå hovedmålet.
3. Ikke gi deg:
Noen ganger kan motivasjonen dabbe litt av. Da kan det hjelpe å finne frem igjen hovedmålet du satte deg og minne deg selv på hvorfor du startet. Se tilbake på alle delmålene du har oppnådd allerede, og kjenn hvor mye nærmere du er målet ditt nå.
Her kan du lese mer om dette:
Slik får du motivasjon til å trene
Her kan du se gode øvelser for kunstløpere: Kunstløp - skadefri
Lykke til!
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 17.10.2020
Oppdatert: 17.10.2020
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål