Jeg ønsker sterkt å gå ned i vekt, men på en sunn måte.

Jente, 17

Hei, jeg er 17 år gammel jente som ønsker sterkt å gå ned i vekt. For ett år siden gikk jeg med 10 kg på kanskje et halvt år til sommeren 2019, og det var ikke en sunn måte jeg gjorde det på. Etter jeg møtte kjæresten og besvimte foran han etter vi var i dusjen sammen, skjønte jeg at jeg kunne spise så lite som jeg gjorde. Dette var på vinteren 2019. Siden da har jeg lagt på meg vekta igjen. Jeg er 172 cm og veier 87 kg. Jeg prøver å gå ned på en sunn måte, men det er så utrolig vanskelig og føles håpløst. Jeg passer på å drikke mye vann, spise sunt og gå turer 3-4 ganger i uka, men dette er sikkert ikke nok for å gå ned... Jeg synes det er demotiverende når jeg ser at det ikke går ned på vekta, og siden jeg vil gå ned sliter jeg og må å klare å unne meg noe godt i helgene. Jeg vet heller ikke hvor mye godteri jeg burde spise. I ukendagene spiser jeg brød ost, smoothie osv (generelt fiber). Har dere noen tips til hvordan jeg kan gå ned på en sunn måte, samtidig noen råd på selvbilde?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Først vil jeg si at det er flott at du prøver å ta vare på kroppen din og lytter til den. Når du merket at kroppen din ikke hadde godt av at du gikk så mye ned i vekt, så forstod du at du måtte spise mer og du lyttet til kroppen.

Jeg kan forstå at det ikke er så motiverende å spise sunt, trene og drikke mye vann hvis du ikke merker at det påvirker vekten din. Allikevel er slike tiltak viktige for alle kropper. Alle har vi godt av overskudd og god helse selvom ingen har lik vekt eller lik kropp.

Mitt tips for at du skal gå ned vekt på en sunn måte er å prate med helsepersonell. Det kan være helsesykepleier på skolen, men dersom helsesykepleier ikke er tilgjengelig kan du ta det opp med fastlegen din.

Uavhengig av hvilken vekt du har er det viktig å ha god selvtillit.Vekten din definerer ikke hvem du er som person. Det hjelper ingen at man rakker ned på seg selv. Forsøk heller å se på det positive ved kroppen din og alt den får til. At du ønsker å gå ned i vekt viser at du tar vare på kroppen din.

Lykke til - husk at du er unik!

Vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 22.10.2020

Oppdatert: 22.10.2020