Jeg er usikker på vekten min

Jente, 17

Hei, jeg er en jente på 17 år og er usikker vekten min. Jeg er 175 cm høy og har i løpet av livet alltid blitt omtalt som "naturlig slank". Men i løpet av 2018 og begynnelsen av 2019 gikk jeg opp en del kg som jeg nå jobber med å bli kvitt. Rundt februar veide jeg 66 kg, noe jeg synes er veldig mye. Grunnen til at det har økt er nok fordi jeg har bevegd meg i mindre grad enn jeg har spist . Men de siste 3 månedene til i dag har jeg jogget omtrent hver eneste dag, 7 dager i uken og jeg veier ca.59 kg nå i slutten av juni 2019. Det jeg lurer på er, er det trygt av meg å ønske å miste ca 4 kg til? Altså ned til 55kg? Og er det mulig, på en sunn måte uten å sulte megselv eller løfte vekter for det synes jeg er helt grusomt?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Når jeg ser på vekten din nå (59 kg) i forhold til høyden din og alderen din, så har du en normal vekt for deg. Det betyr at du ikke skal gå ned i vekt. Du var også normalvektig når du veide 66 kg.

Hvis du går ned til 55 kg havner du i kategorien undervekt. Derfor kan jeg ikke anbefale deg eller gi deg tips til å gå ned i vekt.

Det er fint at du oppdaget hva som gjorde at du gikk opp i vekt i vinter. Du ser at det var fordi du beveget deg mindre og spiste mer eller likt som før. For å holde vekten må man forbrenne like mye som man spiser.

Det er flott at du er aktiv! Så lenge du synes det er gøy å løpe og du tenker at du gjør det for kroppen sin skyld, er det helt greit å løpe hver dag. Men om du gjør det fordi du har dårlig samvittighet eller synes du må gjøre det er det ikke så bra. Trening skal være noe man synes er gøy og noe man gjør fordi man vil gjøre noe bra for seg selv og kroppen.

Jeg synes du skal fokusere mest på å like kroppen din slik den er nå. Du gjør gode ting for kroppen din ved å være aktiv og spise nok. Det er det beste du kan gjøre!

Jeg håper dette var til hjelp for deg!

Vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 30.6.2019

Oppdatert: 30.6.2019