Jeg lurere på om jeg er overvektig for har endret meg grunnet puberteten

Hei

Så fint at du skriver til ung nå som du er så usikker på vekten, høyden og kroppen din. Det er fint å lese at du løper, trener styrke og er aktiv. Det er derimot trist at du blir så usikker på deg selv og din egen vekt, høyde og kropp.

Det er ganske vanlig å ha negative tanker om seg selv og egen kropp i ungdomstiden. Denne tiden handler om å finne ut hvem du er og bli trygg på deg selv. Kroppen endres også i puberteten og du det skjer mye forandringer på kort tid. Det tar litt tid bli vant til alle endringene som skjer.

Dessverre er det også mange ungdommer som er opptatt av hva de veier og om hvordan kroppen ser ut under puberteten. Du har en flott vekt og høyde som er helt innenfor normal vekt og du er på ingen måte overvektig.

Det er samtidig viktig å huske på at vekt avhenger av så mange ting, ikke bare hva du spiser. Vekten påvirkes blant annet av muskelmassen din, benbygning, gener og høyden din. Det er derfor ikke en bestemt vekt som er normalt for en jente på 14 år.

Det virker for meg som du lever en sunn livsstil siden du trener hver dag, og et viktig poeng du må huske er at vekt ikke tar hensyn til hva kroppen din består av. Siden du trener så mye har du antakeligvis en relativt stor muskelmasse og et solid skjelett. Muskler veier mer enn fett i forhold til volum (har større tetthet) og skjelettet veier mye. Selv om du kanskje synes vekten din er høy, så har du trolig en sunn og sterk kropp vil du ha godt av resten av livet ditt.

Fortsett med en sunn livsstil og ikke vær utålmodig. Du må la kroppen få gå gjennom de naturlige forandringene som skjer i puberteten uten å bekymre deg for mye. Spesielt hos jenter er det vanlig at man får litt ekstra fett på magen, lårene og rumpa under puberteten. Dette går som regel vekk etter hvert som puberteten er over. Kroppen i puberteten endrer seg mye og øker ofte i vekt, delvis på grunn av at man får raskere vekst og blir lenger, men også fordi man får mer underhudsfett.

Så jeg tror nok at det beste du kan gjøre, er å akseptere hvordan kroppen din ser ut din og se at den er en del av deg og den du er! Husk at du er mer enn bare kroppen din og at de rundt deg setter pris på deg for den du ER og ikke hvordan du ser ut!

Videre skriver du at du er misfornøyd med høyden din. Det er ikke en bestemt høyde som er normalt for en jente på din alder. Hvor høy man er på en bestemt alder, kommer an på hvor langt man har kommet i puberteten. Hvis du kom tidlig i puberteten så er det ikke sikkert du kommer til å vokse så veldig mye mer i lengden, da jenter ofte har sin vekstspurt året før de får menstruasjon. Ofte er det også slik at de som er lave vil bli høyere og de som er høye vil bli lavere. Prøv å ikke bruk energi på å bekymre deg for høyden din, da høyden ikke er noe man selv kan styre over.

For mange kan det være vanskelige og ubehagelige følelser knyttet til kropp og vekt, spesielt i ungdomsårene. Anbefaler at du prater med noen om hvordan du føler det. Ofte kan det hjelpe å snakke med et familiemedlem, en venn eller helsesykepleier på skolen. Hvis du ikke har snakket med noen om dette, vil jeg råde deg til å gjøre nettopp det. 

Jeg legger ved flere gode artikler til deg, og vil anbefale deg å lese de og følge rådene som gis der. 

Håper at du kan bruke noen av mine råd, og ønsker deg riktig lykke til videre!

Vennlig hilsen helsesykepleier