Jeg er usikker på vekten min og om jeg veier for mye?

Hei

Så fint at du skriver til ung nå som du er så usikker på vekten din. Det er fint å lese at du trener hver dag og er fysisk aktiv. Det er derimot trist at du blir så usikker på deg selv og din egen vekt og tenker at du kanskje bør ned i vekt grunnet dobbelthaken din.

Dessverre er det mange ungdommer som er opptatt av hva de veier og om hvordan kroppen ser ut under puberteten. Du har en flott vekt og høyde som er helt innenfor normal vekt for en jente på din alder. Med andre ord du veier ikke for mye eller trenger å bekymre deg for vekten din!

Det er samtidig viktig å huske på at vekt avhenger av så mange ting, ikke bare hva du spiser. Vekten påvirkes blant annet av muskelmassen din, benbygning, gener og høyden din. Det er derfor ikke en bestemt vekt som er normalt for en jente på 15 år.

Det virker for meg som du lever en sunn livsstil siden du trener daglig, og et viktig poeng du må huske er at vekt ikke tar hensyn til hva kroppen din består av. Siden du trener så mye har du antakeligvis en relativt stor muskelmasse og et solid skjelett. Muskler veier mer enn fett i forhold til volum (har større tetthet) og skjelettet veier mye. Selv om du kanskje synes vekten din er for høy eller at du har litt dobbelthake, så har du trolig en sunn og sterk kropp som du vil ha godt av resten av livet ditt!

Fortsett med en sunn livsstil og ikke vær utålmodig. Du må la kroppen få gå gjennom de naturlige forandringene som skjer i puberteten uten å bekymre deg for mye. Spesielt hos jenter er det vanlig at man får litt ekstra fett på magen, lårene, rumpa og ellers på kroppen under puberteten. Dette går som regel vekk etter hvert som puberteten er over.

Kroppen i puberteten endrer seg mye og øker ofte i vekt, delvis på grunn av at man får raskere vekst og blir lenger, men også fordi man får mer underhudsfett. Så det at du har litt dobbelthake er helt naturlig og betyr bare at du har en sunn kropp.

Med mindre man har en alvorlig overvekt så fraråder vi slanking i ungdomsårene, dette fordi kroppen trenger å få tilført nok og riktig næring for å vokse og utvikle seg slik den skal. Har du tenkt på at både skjelettet, musklene dine og hjernen utvikler seg mye i den alderen du nå er i nå?

Så jeg tror nok at det beste du kan gjøre, er å akseptere hvordan kroppen din ser ut din og se at den er en del av deg og den du er! Husk at du er mer enn bare kroppen din og at de rundt deg setter pris på deg for den du er og ikke hvordan du ser ut!

Jeg legger ved flere gode artikler til deg, og vil anbefale deg å lese de og følge rådene som gis der. 

Håper at du kan bruke noen av mine råd, og ønsker deg riktig lykke til videre.

Vennlig hilsen helsesykepleier