Usikker på kroppen min og om jeg veier for mye.

Hei

Så fint at du skriver til ung nå som du er så usikker på vekten din. Det er fint å lese at du trener hver dag og er fysisk aktiv. Det er derimot trist at du blir så usikker på deg selv og din egen vekt

I puberteten er kroppen i stor utvikling, og det gjør at mange i perioder blir usikre på kroppen sin. Det er helt normalt. Mange sammenligner seg også med venner eller kropper de ser i sosiale medier. Det kan gjøre at man kan bli enda mer usikker.

Du har en flott høyde og en vekt som er helt innenfor normal vekt for en jente på din alder. Med andre ord du veier ikke for mye eller trenger å bekymre deg for vekten din!

Det er samtidig viktig å huske på at vekt avhenger av så mange ting, ikke bare hva du spiser. Vekten påvirkes blant annet av muskelmassen din, benbygning, gener og høyden din. Det er derfor ikke en bestemt vekt som er normalt for en jente på 16 år.

Det virker for meg som du lever en sunn livsstil siden du trener hver dag, du må også huske på at vekt ikke tar hensyn til hva kroppen din består av. Siden du trener så mye har du antakeligvis en relativt stor muskelmasse og et solid skjelett. Muskler veier mer enn fett i forhold til volum (har større tetthet) og skjelettet veier mye. Selv om du kanskje synes vekten din er for høy.

Fortsett med en sunn livsstil og ikke vær utålmodig. Du må la kroppen få gå gjennom de naturlige forandringene som skjer i puberteten uten å bekymre deg for mye. Spesielt hos jenter er det vanlig at man får litt ekstra fett på magen, lårene, rumpa og ellers på kroppen under puberteten. Dette går som regel vekk etter hvert som puberteten er over.

Det kan også være lurt å jobbe litt med selvfølelse og selvbilde, da mange på din alder sliter med kroppspress og vanskelige følelser rundt egen kropp. Det kan bli bedre om man øver på å like seg selv og hvordan man ser ut. Jeg legger ved noen artikler om dette under svaret.

Du kan også oppsøke helsesykepleier på skolen. Helsesykepleier har erfaring med å støtte og veilede ungdommer som har vanskelige tanker rundt kropp og vekt. De kan også vurdere hva slags hjelp man trenger videre for å få det bedre.

Håper dette var til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt!

Med vennlig hilsen helsesykepleier