Hvordan vet jeg om jeg har en overvekt eller ikke når jeg trener mye?

Hei,

Så fint at du skriver inn og spør om dette. Det er mange på din alder som er opptatt av kropp, vekt og trening, og det er helt normalt å lure på hvordan man ligger an.

Ut fra det du skriver, så har du en fin vekt i forhold til høyden din. Siden du også trener mye, er det sannsynlig at noe av vekten din er muskler, og muskler veier mer enn fett.

Når det gjelder BMI, så er det kun et generelt måleinstrument og ikke et fasitsvar. Det er en enkel beregning basert på gjennomsnittet av gutter og menn, og tar ikke hensyn til forskjeller i muskelmasse eller kroppsbygning. Derfor kan det gi et litt misvisende bilde, spesielt for deg som trener mye.

I ungdomsårene er kroppen fortsatt i utvikling, og både muskelmasse og kroppsfasong kan endre seg en del. Det er derfor viktig å la kroppen få utvikle seg i sitt eget tempo og ikke henge seg for mye opp i tall alene.

Selv om det er lett å bli opptatt av vekt og utseende, er det viktigste at kroppen fungerer bra og at du har energi til det du gjør i hverdagen. Trening, variert kosthold og nok hvile er det beste du kan gjøre for kroppen din nå i ungdomsårene.

Det kan være nyttig å ha en samtale med helsepersonell hvis du lurer mer på hvordan du ligger an på din vekstkurve. Det er vanskelig å gi et helt nøyaktig svar. Ønsker du veiledning om fysisk aktivitet og vekst, vil jeg derfor råde deg til å snakke med helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom.

Jeg vil råde deg til å lese artiklene jeg legger ved under for mer informasjon.

Jeg håper dette var til hjelp for deg, og jeg ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen helsesykepleier