Blir fort irritert på det meste. Sier ting jeg ikke mener. Hva gjør jeg ?

Hei

Takk for spørsmålet dit.

De aller fleste av oss har i perioder litt mindre toleranse for andre mennesker og det de gjør eller sier. 

Det kan føre til at vi blir mer irritert og sier ting vi ikke mente så mye med. Årsakene kan være mange. Vi har opplevelser vi ikke fortelle eller det er andre ting som plager oss. 

I din alder kan og puberteten forsterke følelser og humøret som er ukjent og nytt for deg. 

Irritasjon, frustrasjon og sinne er følelser alle kjenner. I mange situasjoner er det og riktig å gi disse følelsene plass. Du  trenger å markere din grense for andre. Kjenner du mye på de vonde og ubehagelige følelsene  kan det føre til at du kan få flere negative tanker om deg selv. Det er derfor viktig å bli bedre kjent med følelsene sine slik at du forstår de bedre. 

En måte å bli kjent med følelser på er å snakke om de. På denne måten får du en bedre oversikt selv og det gir deg mulighet for at andre kan komme med innspill og nye perspektiver. Foreldre kan være gode støttespillere her.

Hvis du ønsker mer hjelp kan du ta kontakt med helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom. De har god kompetanse til å hjelpe. 

Du kan også utforske tanker og følelser selv. Er det spesielle situasjoner du kjenner er vanskelige? Hvilke tanker og følelser dukker opp? Hvordan reagerer kroppen din? Finnes det alternative tanker eller strategier du kan støtte deg på? Psykologisk førstehjelp og hjelpehånden er nyttige verktøy her. Det krever litt tid og innsats, men du kan bruke det resten av livet. 

Jeg har lagt ved noen artikler du og kan se på.

Sender deg masser positive tanker. 

Lykke til Vennlig  hilsen helsesykepleier.