Hvordan skal jeg klare å åpne meg mer?

Hei

Så leit å høre at du har hatt det vanskelig i det siste. Og allikevel, selv om du selv har hatt det vanskelig så har du klart å være der for venninnen din. Det er stort av deg. 

Det at du er en familieperson handler nok om trygghet. Familien kjenner deg godt og du kjenner dem. Det er tryggere å være sammen med dem enn å hive seg utpå sammen med klassen eller andre bekjente i fritiden eller på skolen. Det føles skummelt, spesielt for en person som i tillegg er veldig sjenert. 

Jeg synes du klarer deg fint. Du har funnet deg en god venninne som du er trygg sammen med, og som i tillegg føler seg så trygg på deg at hun har åpnet seg og føler hun kan snakke med meg om vanskelige ting.

Det er også veldig fint at du har åpnet deg litt til fastlegen. Nå har du skjønt at han er til å stole på og derfor klarer du sikkert åpne deg mer neste gang du snakker med ham. Mange fastleger er gode på samtaler, og det er fint at du har fått erfare det. 

Ofte blir vanskelige ting lettere å bære når vi får snakket om det. Det hjelper nesten alltid å snakke om ting. Det som også kan hjelpe er å skrive ting ned. Når tanker og følelser blir formulert i ord, blir de tydeligere og kanskje lettere å hanskes med. Man kan også skrive ned mål og tiltak for seg selv. Hvordan en selv kan prioritere og ordne opp. 

Det er også smart å lage seg en liste over ting du ønsker å snakke med fastlegen om, da blir det lettere å holde seg til listen og ta opp ting som du egentlig synes er for vanskelig. 

I løpet av livet så er fint å lære seg å ordne opp, forsøke å ta tak i ting selv. Selvfølgelig skal vi be om hjelp når vi trenger det, men i hverdagen og i det daglige, kan det være bra om vi også fikser ting selv. 

Heldigvis, når ting blir tungt og vanskelig, så finnes det er profesjonelt apparat der ute, i form av fastlege, helsesykepleier, psykolog, som kan hjelpe. 

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier og sexologisk rådgiver.