Hatt det vanskelig den siste tiden, vanskelig å være åpen om dette

Hei!

Så fint at du tar kontakt med oss, men leit å lese at du har hatt det litt vanskelig den siste tiden. 

Det er ikke uvanlig å streve med åpne seg om det man sliter med. Jeg håper jeg kan komme med noen tips som kan gjøre det lettere å fortelle:

- Se om du kommer på hvem du har lyst til å snakke med først. Det kan være lettere å vite hva man skal si når man vet hvem man vil prate med!

- For noe hjelper det å skrive ned det som er vanskelig. Prøv om du klarer å lage en liste som du kan vise frem til en voksen du stoler på.

- Det kan være lettere å snakke om vanskelige ting om man gjør noe annet samtidig. For noen er det lettest å prate når man går en tur, for andre kan det fungere å ta det over oppvasken. Kommer du på noen ting eller situasjoner hvor det kan være enklere for deg å prate?

- Av og til kan man kjenne seg igjen i karakterer man har sett i serier eller filmer, eller lest om i bøker/på nett. Har du noen karakterer du kjenner deg igjen i? Kan du se/lese hvordan denne karakteren forklarer det som er vanskelig? I så fall kan du kanskje prøve å"låne" fra dem når du skal prøve å forklare? 

- Noen ganger kan det virke helt umulig å forklare hva som er vanskelig, men vet bare at man ikke har det bra. Da kan det være lurt å be om en samtale med helsesykepleier på skolen. Da er det helsesykepleiers jobb å stille de riktige spørsmålene for å hjelpe deg med å forklare. Jeg synes dette er noe du bør vurdere å gjøre hvis det blir for vanskelig å snakke med foreldrene dine. 

Jeg håper du fikk svar på det du lurte på! Legger ved noen artikler under svaret mitt som jeg håper du kikker på. 

Ønsker deg lykke til videre! 

Hilsen psykologen i ung.no