Har det ikke så bra akkurat nå, hvordan klare å åpne meg?

Jente, 14

Hei. Jeg har det ikke så bra i livet akkurat nå. Jeg føler meg ganske tom inni meg og har vanskelige tanker og følelser. Jeg har litt lyst til å dø men samtidig ikke. Jeg har veldig lyst til å snakke med noen om hvordan jeg føler meg, men vet ikke hvordan jeg skal få mot til å gjøre det fordi jeg ikke vet helt selv hvordan jeg føler meg. Har du noen tips til hvordan jeg skal klare å åpne opp til noen om hvordan jeg har det? (Fastlege og familie er ikke et alternativ)

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så fint at du skriver til oss. Det er synd å høre at du har det vanskelig for tiden. Likevel er det fint at du skriver til oss og ber om råd for å få det bedre.

Mange synes det hjelper å skrive ned hvordan de har det. Ofte kan det være lettere å formidle hvordan man har det via tekst. Mange opplever også at de får det bedre etter at de har skrevet ned tanker og følelser og at det er en slags terapeutisk effekt i det.

Du skriver at fastlege og familie ikke er et alternativ. Du kan for eksempel snakke med helsesykepleier på skolen din, helsestasjonen for ungdom, eller en annen voksen du stoler på.

Selv om det kan være utrolig vanskelig å åpne seg hjelper det å sette ord på hvordan man har det. Da føler man seg gjerne mindre alene og kan få råd, hjelp og støtte på veien videre.

Jeg ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen psykologen, ung.no

Besvart: 12.3.2021

Oppdatert: 12.3.2021