Sliter med dårlig selvbilde

Jente, 20

Hei! Jeg har siden barneskolen slitt veldig med selvbilde. Det har gått veldig opp og ned, og har vært perioder jeg ikke har tenkt så mye på det. For ett år siden, fikk jeg type. Ettersom jeg har sett alt han har likt, og alt han har fulgt opp gjennom året har selvbilde mitt blitt mye verre. Når jeg ser det, føler jeg at jeg skal kaste opp, blir helt i fra meg og kjenner det stikke i brystet. Jeg har tatt dette opp med han, og han følger ingen unødvendige nå. Men selvom han ikke følger så mange, så har jeg bilder i hodet mitt jeg husker at han har likt, og jeg ser bilder på vscocam, og tenker at han har likt de (der er det ikke mulig å se hvem som har likt hva). Nå i det siste har det vært så ille, at jeg til tider har tenkt at jeg ikke har lyst å leve i denne verdenen, slik ting er, og hvor tilgjengelig sosiale medier er og grusom ekkel jeg føler meg i forhold til alle andre. Jeg vet at dette er tanker man går med i ungdomstiden. Jeg har prøvd å slette sosiale medier en stund.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Uff så leit at du sliter med selvbildet ditt. Det at du er sjalu og ikke liker oppmerksomheten kjæresten din får eller gir til andre, kommer sannsynligvis også av hvordan du tenker om deg selv.

Det er bra at du skiller mellom tanker og følelser, og at du skjønner at det du tenker om deg selv kan være noe annet enn hva andre tenker om deg. Se tips og informasjon i vedlagte artikkel for å få informasjon om hvordan du kan styrke selvbildet.

Det kan også være at du trenger noe psykisk helse hjelp for å få det bedre. Det at du skriver at du tenker at du ikke orker å leve i denne verdenen er alvorlig. Bestill gjerne en time hos fastlegen din eller oppsøk helsestasjon for ungdom for å få hjelp til å vurdere om du trenger helsehjelp. Det er fint at du snakker med noe om hvordan du har det. Det kan også hjelpe.

Lurt å slette sosiale medier for en stund hvis du opplever at det ikke er bra for deg å være der. Gjør mer av det som fungerer bra for deg. Håper dette svaret hjelper deg litt videre og at du snart får det bedre med deg selv.

Lykke til videre.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no

Besvart: 1.11.2020

Oppdatert: 1.11.2020