Hvordan kan jeg kontrollere kåtheten?
Gutt, 16
Sliter veldig med skyldfølelse når det gjelder onanering. Jeg har vært veldig avhengig av masturbasjon og porno, jeg har nå vært 16 dager uten å runke til porno og jeg føler meg helt forferdelig... Jeg har en utfordring og det er å være 90 dager uten onanering og porno som vil da forhåpentligvis få meg til å ikke være avhengig lenger. (NoFap utfordring) Jeg ville slutte helt fullstendig fordi jeg ser på jenter som objekter, jeg syns det blir helt unaturlig å sitte foran en skjerm å runke lenge når det er så mange andre ting i livet å gjøre. Jeg har likevel fått bedre karakterer i år, og har heller ikke hatt en daglig vane med porno heller, som i min mening, tyder på gode endringer. Likevel føler jeg meg trang ganske lenge i perioder, men jeg holder ut. Har dere tips til hva jeg kan gjøre for å få det enklere å kontrollere kåtheten? Gutt 16 år.
Svar
Hei!
Det å være 16 og midt i puberteten er krevende. Kroppen endrer seg både på inn- og utsiden og en kan kjenne seg kåt stort sett hele tiden. Noen forklarer det som at kroppen koker av kåthet og at en kan bli kåt stort sett når som helst og av hva som helst. Dette er noe som skjer helt av seg selv og som en ikke kan kontrollere.
På internett kan en lese om flere utfordringer, som for eksempel no nut november eller NoFap. Utfordringene går ut på å ikke runke og ikke se porno i en eller flere måneder. Resultatet av dette skal være at en føler seg bedre og at kåthet blir enklere å takle. Dette er en internett myte som det ikke finnes noe forskning som støtter.
Uansett: synes du det nytter å ta en pause fra porno og runking, så er det helt i orden og ikke noe galt. Får du det ikke til, vil du ikke få det værre eller bedre av å prøve.
En ting du kan gjøre generelt, er å engasjere deg i noe, slik at du ikke får like mye tid til å se porno. Vær sammen med venner, gå på trening og bli med på noe du er interessert i.
Etterhvert som en blir eldre og mer ferdig med puberteten, blir kåtheten mindre intens og enklere å takle. Dette er ikke enkelt å takle, men kanskje kan det være en trøst i å vite at de aller fleste på din alder har det på samme måte.
Håper svaret var til hjelp for deg.
Hilsen sexologisk rådgiver - NACS
Besvart: 6.11.2020
Oppdatert: 6.11.2020
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål