Jeg sliter med å stå opp om morgenen og legger meg ofte tidlig.

Hei

Jeg kan godt forstå at dette er problematisk for deg.

Om dette er noe som har oppstått i det siste, så kan det henge samme med tiden vi er inne i nå med mindre dagslys ute. Mange kjenner seg mer trøtt og sover mer når det er mørkere ute. 

Dersom det ikke er nytt nå på høsten og du opplever at du har god søvnkvalitet, og ikke problemer med innsovning, så kan hende at du har et litt høyere søvnbehov enn andre.

Opplever du at du er mye trøtt på dagen selvom du har sovet lenge, så kan det være greit å sjekke med fastlege om det handler om sykdom.

Hvis du i en periode prøver å legge deg kl.21 og deretter stå opp til vanlig tid rundt kl.07.00 så har du fått sovet ca 10 timer. Legg vekkerklokken utenfor rekkevidde slik at du må stå opp for å slå den av, eller be andre om å vekke deg. Dersom det føles lettere å stå opp når du legger deg såpass tidlig og til samme tid, så handler det om et stort søvnbehov.

Du kan også gå innom helsesykepleier på skolen for en prat om søvn.

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier