Hvordan forholde seg til psykisk vold fra foreldre?

Hei!

Så vondt at du må oppleve vold fra dine egne foreldre! Jeg forstår at dette selvsagt er veldig krevende og at du kan føle deg hjelpeløs. Dere har forsøkt mange ting og det virker som det er lite som hjelper.

Det er vanskelig å si konkret hva det er som gjør at foreldre utøver vold mot egne barn men det som er klart er at dette handler om dem og ikke deg. Det er ikke din skyld det du blir utsatt for! Men det er lov å bli lei!

Dersom man ikke erkjenner at man utøver vold eller ikke vil endre seg så er det lite man kan gjøre for å få det bedre hjemme. Du kan ikke ta ansvaret for det helt alene!

Det er jo instanser du kan søke hjelp hos og diskutere med dem om det du sier til oss. Det kan være familievernkontor eller barnevernet. Noen ganger må man ha hjelp og komme seg bort dersom man ikke har det trygt og godt hjemme. Du kan også snakke med psykologen din om dette dersom du trenger veiledning.

Har du noen andre voksne du kan snakke med eller som du har rundt deg? Det å finne et sted for deg selv hvor du kan slappe av og som du opplever er trygt kan hjelpe deg.

Forsøk og trekk deg tilbake på rommet ditt eller andre steder for å ta en time-out når det blir krevende hjemme. 

Dersom de kaller deg stygge ting så kan du si at det ikke er greit. Selv om de ikke hører så kan det likevel hjelpe deg for å markere at det ikke er greit.

Forsøk og finn deg en hobby eller aktiviteter du kan gjøre når du trekker deg tilbake på rommet ditt. Mange har også nytte av å skrive dagbok. På den måten får man ut og sortert i vonde tanker og følelser.

Jeg legger også ved noen artikler til deg som kan være til hjelp for deg å lese.

Ønsker deg alt godt og at du får det bedre snart. Det trenger ikke være slik for evig! 

God klem til deg.

Vennlig hilsen Psykiatrisk Sykepleier