Klarer ikke gråte, hvordan få ut følelsene sine?
Jente, 19
Hei! Jeg er en 19 år gammel jente. Jeg har et lite problem. Det siste året har vært utrolig tungt. Men jeg tror ikke jeg klarer å innse hvor tungt det faktisk har vært. Fordi jeg har mistet en bestefar, kjæresten min slo opp med meg igjen (vi har vært av og på i 6 år). Og faren min har nå fått utrolige helseplager slik som kreft og problemer med blodtrykket. Men jeg har liksom ikke grini. Jeg er utrolig dårlig på dette med å uttrykke meg. Jeg er klar over at jeg har en vanskelig periode men jeg klarer ikke gråte eller være sint ellernoe. Og nå har det gått 7 måneder siden jeg gråt på ordentlig sist. Jeg lurer på om du har noen råd til å få ut følelsene sine. Hilsen meg :)
Svar
Hei
Så fint at du skriver til oss. Vi har ulike måter å takle sorg og vanskelige følelser på. Noen føler seg veldig komfortable med å snakke om det med andre, mens noen lukker seg litt. Begge deler er like normalt.
Det vi vet hjelper når vi står i vanskelige ting er å få satt ord på følelser og tanker man har knyttet til det man står i. Når vi forsøker å undertrykke noe vil det dessverre bare komme sterkere tilbake. Ofte er vi heller ikke bevisst på at vi undertrykker følelser.
Det jeg vil råde deg til er å oppsøke noen du kan snakke med. De fleste kommuner har gratis tilbud for milde til moderate psykiske plager. Start med å søke opp om det eksisterer slikt i din kommune. Dersom de mener dette ikke er rett tilbud for deg vil de henvise deg et annet sted.
Lykke til.
Vennlig hilsen psykologen, ung.no
Besvart: 18.11.2020
Oppdatert: 18.11.2020
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål