Blir så sint for alt. Mister venner. Har dere noen tips?

Hei

Så bra at du tar kontakt, og ønsker hjelp med å håndtere sinnet ditt. Det er et steg i riktig retning! 

Det er helt greit og normalt å bli sint noen ganger, spesielt i puberteten, når vi ikke helt har kontroll over følelsene våre. Men dersom det ødelegger i så stor grad som det høres ut som det gjør for deg, er det viktig å få hjelp. 

Det første du bør gjøre er å snakke med helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom om hvordan du har det. Der kan du få hjelp til å finne ut akkurat hva som gjør deg sint, og hvorfor. Da er det også mye lettere å gjøre noe med det. Når du lærer deg selv å kjenne, og vet når du blir sint, kan du prøve å lære deg selv alternativer til å vise andre at du blir sint. 

Når du merker at sinnet bygger seg opp, kan du prøve å lære kroppen din til å gjøre noe annet, som feks., å løpe deg en tur, tegne noe osv. Dette er noe du kan avtale med læreren din, sånn at han eller hun vet hvorfor du må løpe ut feks. Les mer i artiklene jeg har lagt ved om sinne. 

Når det gjelder det at du mister venner, syntes jeg du skal være åpen med dem om hvordan du har det. Fortell at du er lei deg for at du er så sint, og fortell om planen din for ikke å bli så sint. Jeg legger ved en artikkel du kan lese om hvordan du kan få deg nye venner. 

Håper dette var til hjelp!

Vennlig hilsen PP-rådgiver, i samarbeid med ung.no