Jeg føler meg som en loner, ønsker meg en kjæreste, men det er så vankelig.

Hei

Det er vondt å kjenne på følelsen av å være ensom og som en loner. Og om begge bestevennene dine har fått seg kjæreste, forstår jeg at du kan føle deg litt utenfor og også ønsker deg en kjæreste. 

Samtidig er det ikke greit at du har selvmordstanker fordi gutter er slemme mot deg, det er det viktig at du får sagt i fra om til noen voksne som kan hjelpe deg. Så snakk med kontaktlæreren din og få hjelp til å stoppe dette. 

Men jeg er enig med deg, at det er ikke lett å få seg hverken nye venner eller en kjæreste nå i disse tider, og det er du ikke alene om. Så kanskje kan det hjelpe å tenke at det kommer til å bli bedre, og i mellomtiden må jeg gjøre det beste ut av det? Hva med å ta en prat med dine bestevenner og høre hvordan de kan forsøke å prioritere deg også innimellom?

Men det skal være mulig å fortsette å være venner med de en går i klasse med, så kan det være noen der du kan bli litt bedre kjent med? Sats først og fremst på å få deg flere venner, slik at du kan velge mellom flere når dine bestevenner er opptatt med sine kjærester. For mange ganger starter et kjæresteforhold ved at en blir venner først. 

Jeg synes også du skal snakke med med noen voksne om hvordan du har det og dine opplevelser av å være så ensom. Snakk med kontaktlærer, sosiallærer eller helsesykepleier på skolen og gi dem en sjanse til å vise at de kan hjelpe deg. Skolen kan gjøre mye for å legge til rette for deg.

I tillegg er det viktig at de hjemme vet hvordan du har det for tiden. Når vi må være mer hjemme, er det viktig at vi passer på hverandre og finner på hyggelige ting som familie for å få dagen til å gå og ikke får anledning til å bruke all vår tid på å tenke på alle de vonde og negative tankene. Så si i fra hjemme, slik at du kan få litt trøst og oppmuntring, for det tror jeg du trenger nå. 

Men du kan også gjøre noe selv for å hjelpe deg selv til å bli enda bedre kjent med de i klassen din. Ta noen sjanser, og snakke med de du ønsker å være venn med og delta i samtalene. Forsøk å være åpen, hyggelig og gi, et smil, og vis at du bryr deg. Det kan være nok til å få i gang en samtale. Vis interesse for det personen sier og gjør. Prøv rett og slett å bli kjent med nye mennesker og vær nysgjerrig på deres interesser.

Det er viktig at du tør å være aktiv og by på deg selv. Og unngå tanker som handler om at du er en loner og er overvektig. Slike tanker gjør deg bare redd og hindrer deg i å være imøtekommende mot andre.

Sjekk også ut denne Venne-appen, kanskje det kan være noe for deg?

Mange sliter med at de er sjenerte og redde for å si eller gjøre noe dumt. Er det noe du kjenner igjen? Det å utfordre seg selv, og flytte noen grenser og komme ut av komfortsonen sin, kan være nødvendig. Det vil koste litt i starten, men når du har gjennomført det og ser at det gikk bra vil det være en seier for deg.

Ta små steg. Vær stolt av deg selv hver gang du har tatt initiativ til å snakke med noen du aldri har snakket med. Ha en positiv monolog med deg selv der du bare fremhever dine gode sider. For eksempel si til deg selv; jeg klarer å bli kjent med andre, det jeg sier er bra nok, jeg gjør mitt beste eller noen andre setninger som passer.

Du må trene for å stå imot din egen trang til å trekke deg når du for eksempel skal ta iniativ til en samtale med nye mennesker. Oppsøk situasjoner der du må ta initiativ til en samtale. Hvis du kjenner at det blir vanskelig så prøv å bli i situasjonen. Det trenger ikke å være perfekt. Du holder på å øve deg, og da må du akseptere at det ikke går glatt hele tiden. Når du har klart det, så kjenn på stoltheten over at du ikke smatt unna og så en annen vei, men sto i det selv om det ikke var så lett. Jo mer trygg du blir i situasjonen jo mer vil du klare å være deg selv. 

Og ta, som sagt, kontakt med helsesykepleier på skolen din. Det hjelper å snakke med noen når en føler seg ensom og overmannes av slike negative tanker som gjøre en motløs og får en til å miste troen på at alt vil bli bra. 

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no