Jeg tør ikke ta sprøyter.

Hei.

Så synd at du har fått sprøyteskrekk etter den ubehagelige og skremmende opplevelsen i forbindelse med at du tok blodprøver.

Det går absolutt an å bli kvitt blod og sprøyteskrekk. Men det er ikke gjort uten jobb. Du kan gjøre det selv, men det er veldig lurt å få litt hjelp til å stå i det og. Det å ha sprøyteskrekk er en helt logisk ting, det er lurt å holde seg unna sprøyter! Det gjør jo vondt! 

Sprøyte og blodskrekk er en ganske kjent type plage eller angst. Disse, i motsetning til andre typer angst, kan i verste fall medføre at man besvimer. Men det er heldigvis stort sett også det verste som kan skje. For å bli kvitt denne skrekken, gjelder samme framgangsmåte som ved all annen angst, nemlig eksponeringstrening.

Det betyr å utsette seg for det som er ubehagelig, over tid, så mye at man ikke synes det er ubehagelig lenger. Da gjelder det å begynne litt i det små med ting som kjennes ganske ubehagelig, men tålelig, for eksempel det å se på en sprøyte med spiss. Også kan man øke på med ubehageligheter etter hvert. Det høres kanskje enkelt og rart ut, men det er ganske mye jobb og kan være veldig vanskelig å gjennomføre. Derfor kan det som sagt være lurt å ha litt hjelp til gjennomføring. 

Tror det kan være lurt å ta kontakt med helsesykepleier på skolen og snakke om din sprøyteskrekk slik at du kan få hjelp til å kvitte deg med den. Det er mulig å avtale at du tar vaksinen utenom klassen og ta den liggende slik at du unngår å besvime.

Håper dette kan hjelpe deg.
Ønsker deg lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier.