Har angst for blodprøver.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Det er med den angsten du har som alle annen angst, at for å bli kvitt den må du utfordre deg til det du frykter. For da får du erfaringer på at det du frykter sjeldent eller aldri skjer. Det du derfor må gjøre er å fortsette å ta blodprøver og du må minne deg på hvor mange ganger du faktisk har tatt slike prøver og hvor bra det egentlig har gått.

Jeg er helt sikker på at det er mange som kan kjenne seg igjen i den angsten du har for sprøyter og nåler. Det er til og med mange voksne som kan ha en slik frykt så det er ikke unormalt.

Det er ikke farlig å ta sprøyte men det er ubehagelig å få en nål i armen. For å bli kvitt denne skrekken, så gjelder samme framgangsmåte som ved all annen angst, nemlig eksponeringstrening. Det betyr å utsette seg for det som er ubehagelig, over tid, så mye at man ikke synes det er ubehagelig lenger. Da gjelder det å begynne litt i det små med ting som kjennes ganske ubehagelig, men tålelig, for eksempel det å se på en sprøyte med spiss. Også kan man øke på med ubehageligheter etterhvert. Det høres kanskje enkelt og rart ut, men det er ganske mye jobb og kan være veldig vanskelig å gjennomføre. Derfor kan det være lurt å ha litt hjelp til gjennomføring. Snakk med din behandler på sykehuset, fastlegen din. helsesykepleier på skolen din og dine foreldre. Vis gjerne de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no.

Du kan selv prøve å finne ut av hvilke tanker det er som kommer når du får den panikkfølelsen. Selv om du ikke alltid er klar over det, er det oftest noen tanker som nærmest tar styringa over følelsene dine. Hvis du får tak i hva de er, kan du også greie å begynne å tenke litt mer hjelpsomme tanker som kan gjøre engstelsen mindre.

Jeg legger ved noen artikler til deg som kan være til hjelp for deg å lese. Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg! Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no