Har sprøyteskrekk, hva skyldes at jeg tåler å ta tatovering da?

Hei

Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss!

Sprøyte og blodskrekk er en ganske kjent type plage eller angst. Disse, i motsetning til andre typer angst, kan i verste fall medføre at man besvimer. Men det er heldigvis stort sett også det verste som kan skje.

Det er ofte tankene våre som påvirker oss slik at vi blir stresset og redd. Hjernen skiller ikke alltid mellom hva vi tenker på er skummelt og farlig og hva som faktisk er farlig. Dersom vi har hatt en ubehagelig erfaring så vil selvsagt kropp og hjerne kunne huske dette og det gir også en stressreaksjon.

For å bli kvitt denne skrekken, så gjelder samme framgangsmåte som ved all annen angst, nemlig eksponeringstrening, som betyr å utsette seg for det som er ubehagelig, over tid, så mye at man ikke synes det er ubehagelig lenger. Da gjelder det å begynne litt i det små med ting som kjennes ganske ubehagelig, men tålelig, for eksempel det å se på en sprøyte med spiss eller som i ditt tilfelle å ta en tatovering. Også kan man evnt øke på med ubehageligheter etter hvert.

Du kan selv prøve å finne ut av hvilke tanker det er som kommer når du eventuelt får den ubehagelige følelsen. Selv om du ikke alltid er klar over det, er det oftest noen tanker som nærmest tar styringa over følelsene dine. Hvis du får tak i hva de er, kan du også greie å begynne å tenke litt mer hjelpsomme tanker som kan gjøre engstelsen mindre. ‘

Legger ved artikler som jeg anbefaler at du tar en nærmere titt på.

Ønsker deg alt vel og gratulerer med å overvinne sprøyteskrekken:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no