Hvordan blir jeg kvitt blodfobien?

Hei, og takk for at du skriver til ung.no!

Så spennende t du har lyst til å ta biologi! Det synes jeg absolutt du skal gjøre på tross av blodfobien din. Den kan du bli kvitt, men det er ikke gjort uten jobb. Du kan gjøre det selv, men det er veldig lurt å få litt hjelp til å stå i det og. Jeg vet ikke om du også har sprøyteskrekk, men dette henger ofte sammen. Her er en lenke til en brosjyre som både beskriver hva det kommer av, og som gir gode råd for angsttrening :-)

Blod og sprøyteskrekk, er en ganske kjent type plage eller angst. Disse, i motsetning til andre typer angst, kan i verste fall medføre at man besvimer. Men det er heldigvis stort sett også det verste som kan skje. For å bli kvitt denne skrekken, så gjelder samme framgangsmåte som ved all annen angst, nemlig eksponeringstrening. Det betyr å utsette seg for det som er ubehagelig, over tid, så mye at man ikke synes det er ubehagelig lenger. Da gjelder det å begynne litt i det små med ting som kjennes ganske ubehagelig, men tålelig, for eksempel det å se på en sprøyte med spiss, eller bare se på blod. Også kan man øke på med ubehageligheter etterhvert. Det høres kanskje enkelt og rart ut, men det er ganske mye jobb og kan være veldig vanskelig å gjennomføre. Derfor kan det som sagt være lurt å ha litt hjelp til gjennomføring. 

Når det er sagt, så er det ikke så uvanlig heller at man blir uvel når man er i læringssituasjoner på sykehus og i kliniske sammenhenger, uten at det nødvendigvis er angst det er snakk om. Når du kjenner at det er ubehagelig, at du er like før du besvimer, så kan det være lurt å gjøre akkurat som du gjør, nemlig å trekke seg ut og trekke litt frisk luft. Det er ingenting å skamme seg over, og de aller fleste som jobber i sykehusvesenet har opplevd det samme. Bedre å si ifra, eller gå ut, enn at du skal svime av og dermed gi dine kollegaer enda mer å gjøre. 

Jeg tror du kommer til å klare dette helt fint! Du vet hva du sliter med nå, og du søker hjelp og råd for å takle det på best mulig måte. Jeg vil råde deg til å snakke med helsesykepleier på skolen din. Helsesykepleier er vant til å hjelpe unge som sliter med ulike typer angst :-)

Lykke til!

Vennlig hilsen Helsesykepleier, ung.no