Hva kan jeg gjøre i hverdagen for å få puppene mindre?

Hei!

Så leit at du ikke er fornøyd med kroppen din, det virker som at dette er noe du strever med. Derfor er det bra at du søker hjelp hos oss. 

Det du kan gjøre for å se om det kan påvirke bryststørrelsen er å fortsette å trene regelmessig og å spise sunn, normal og variert mat for å holde en sunn og normal vekt. Tren både styrke og kondisjon.

Puppene vokser i puberteten og størrelsen er avhengig av genene, så det er ikke så mye man kan gjøre med størrelsen, verken for å gjøre dem mindre eller større. Trening og kosthold kan påvirke størrelsen litt, men man kan ikke bestemme hvor treningen skal virke på kroppen, ikke heller hvor maten skal påvirke. Jeg håper at du har eller finner bh og trenings-bh som gir deg god støtte både i hverdagen og på trening. 

Ofte vil man etter hvert godta kroppen sin mer i løpet av puberteten, men det kan være vanskelig i starten, fordi det er så mye som skjer i kroppen, både at man vokser og har mye hormoner. Så vær tålmodig og prøv å fokusere på det du liker med kroppen din. 

Jeg vil anbefale deg å snakke med helsesykepleier på skolen din eller helsestasjon for ungdom. Der kan du få gode råd, støtte og hjelp til hva du kan gjør videre, og du kan få tips om kosthold. Jeg legger ved noen artikler jeg håper du leser :) 

Noen kan få dekket brystreduksjon dersom de har store bryster som kan gi helseplager. Dersom du lurer på om det kan gjelde deg kan du kontakte fastlegen din. Brystreduksjon- NHI

Masse lykke til! 

Hilsen fysioterapeuten, ung.no