Jeg sliter med fokus, har gjort det siden jeg var barn.

Hei gutt 14 år

Det du beskriver i ditt innlegg, ukonsentrert og vanskelig med fokus, det er det mange som skriver til oss om. Det er veldig vanlig, spesielt for gutter og spesielt i tenårene.

Noe av grunnen til det, er fordi det skjer så store forandringer i hjernen akkurat i tenårene. Likevel er det ofte at gutter, i større grad enn jenter, opplever dette gjennom hele skolegangen, allerede fra barneskolen.

Hvorfor det er slik at gutter oftere sliter med dette enn jenter, vet jeg faktisk ikke. Det er viktig du vet, at det ikke er noe feil med deg og at det vil bli lettere etterhvert som du blir eldre.

Du kan likevel hjelpe deg selv ved å bare ha fokus på en ting av gangen, sette av tid i løpet av dagen hvor du ikke har så mange inntrykk og impulser rundt deg, men bare ro. F.eks. 5-10 minutter uten mobil eller andre skjermer, gå en kort tur e.l. Hjernen trenger nemlig litt pauser - gi den det med jevne mellomrom. 

Ønsker deg lykke til!

Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier, ung.no