I det siste har jeg ikke følt meg helt som meg selv.

Hei,

Takk for at du skriver til oss i ung.no når du har det vanskelig.

Det er fortvilende å ikke føle seg bra og ikke føle seg som seg selv.

I tenårene er det farlig å ikke spise nok, kroppen og hjernen er i stor endring, og med for lite mat og næring, vil hjernen krympe, konsentrasjonen svekkes, hukommelsen svekkes, energien går ned, du blir sliten hele tiden, trist, lett irritert og det blir vanskeligere å føle mestring.

I tillegg kommer alle de fysiske konsekvensene på kroppen.

Det finnes faktisk ingen positive effekter av å spise for lite i tenårene. Du trenger rett og slett nok mat og næring til å ha det bra.

Det er dessverre mange (spesielt jenter) i tenårene som opplever den tiden som spesielt vanskelig. Hvis du spiser for lite blir tenårene enda vanskeligere for deg, så mitt råd blir at du først og fremst tar vare på deg selv og kroppen din.

Nok mat og nok søvn er så grunnleggende for å være på et sted i livet, hvor du kan møte på alle utfordringene som livet gir.

I tillegg til å snakke med noen som du kan velge å stole på, sette ord på tanker og følelser som du bærer på.

Gjør gode ting for deg selv, som du vet at du har godt av. Det kan være å gå turer, høre på musikk, være med venner som du har det godt med, trening, være kreativ, hva som helst, som du vet er bra for deg og som gir energi, ikke tapper deg for energi.

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no