Jeg har vekslet mellom å spise lite og mye. Hva kan jeg gjøre?

Jente, 16

Hei, visste ikke helt om jeg skulle velge temaet kropp eller mat men valgte kropp. For å oppsummere kort: jeg har siden 8klasse(3 år siden) slitt ekstremt med kropp og mat. Jeg har ikke fortalt det til noen, INGEN vet om det. Jeg har vært av og på emd å spise ekstremt lite, spise ekstremt mye, kaloriunderskudd osv. Ila de soste 6 månedene har jeg gått opp mye i vekt, enda jeg ikke har spist mer enn tidligere. Dette tærer noe forjævelig på min mentale helse og jeg har aldri følt meg verre, og jeg orker ingenting lenger. Jeg føler meg aldri komfortabel i sosiale situasjoner, jeg klarer så vidt å konsentrere meg på skolen. Somsagt er det veldig slitsomt. Jeg vil gjerne vite hvorfor jeg har gått sånn opp i vekt (er det fordi jeg har spist så lite at forbrenningen min har sunket, isåfall hvordan kan jeg få den tilbake til der den var?) samt hvordan jeg kan gå ned igjen(på en sunn måte). Jeg føler meg mye bedre når jeg er slankere, men ikek på en usunn måte. Plis hjelp meg

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei.

Det er leit å lese at du har strevd så lenge med vanskelige tanker om mat og kropp. Du trenger hjelp fra fastlegen din eller helsesykepleier for å finne ut hvilken vekt du skal ligge på.

Forbrenningen din synker når du spiser lite, men den vil øke igjen når du øker matmengden. Det kan hende at du er undervektig eller har en veldig lav vekt. Dette fører til at du blir veldig sulten. Kroppen sier ifra med å sende ut sterke sultsignaler om vi i perioder sulter oss. Dette gjelder for alle og da er det lett å spise mere enn det man egentlig ønsker.

For å få en sunn forbrenning er det viktig å spise fire hovedmåltider daglig med nok næring. Helsesykepleier eller fastlegen din kan hjelpe deg å se på hva du skal spise gjennom en dag. Om du hopper over måltider vil kroppen bli forvirret og prøve å spare energi. Det er derfor viktig med jevnlig tilførsel av mat.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser

Besvart: 10.3.2023