Kjæresten slo opp, trenger hjelp med å få henne tilbake!

Hei

Takk for at du skriver til oss. 

Kjærlighetssorg er vanskelig, og det kan kjennes nesten uutholdelig. Man føler seg ensom, og klarer ikke tenke på så mye annet. Det å savne noen er vondt.

Nå har det gått en stund, men hun vil ikke tilbake til deg slik det er nå. Kanskje har hun bestemt seg, kanskje er det håp om en stund. Det kan ingen vite. Det viktigste fremover er at du finner en måte å trives i din hverdag på , uten henne. Jo mer du kontakter henne og forteller hvor mye du savner henne, jo mindre intressant blir det for henne å komme tilbake. Slik er det nesten bestandig. 

Nå er tiden inne for å ta kontakt med andre venner, finne noe nytt å gjøre, kanskje ta opp en gammel interesse du hadde før. Siden det er corona, kan du ikke gå på fest, eller møte mange. Så da må du være litt kreativ. Finn ut hvilke mulige aktiviteter som er oppe i nærheten av deg. Inviter noen i familien eller en venn for å møtes et par timer. Om det er frisbeegolf, løpetur, gå i skogen eller til sjøen er det bare du som kan vite hva som passer for deg. Prøv å lag deg avtaler med deg selv eller en annen flere ganger i uka. Får du ikke trent på et senter, er det kanskje mulig med online trening ? Det å gjøre noe fysisk, er alltid godt for både kropp og hode. 

Bestem deg for å ikke ha kontakt med henne en stund fremover. 

Ikke send henne snap eller oppdateringer på hvor du er eller hva du gjør. Ikke følg henne på snap, insta eller andre sos.medier. 

Tenk ut fem ting /egenskaper som du er god til, og som du liker ved deg selv. Kan også være utseende, egenskaper, ferdigheter. Skriv det ned. Si det til deg selv hver kveld før du legger deg. Slik kan du bygge opp din selvtillit igjen, ved å være din egen bestevenn. 

Nå som det snart er jul kan du finne på hyggelige oppmerksomheter til de du er glad i (men ikke henne). Send hilsner, julekort, små gaver, hjelp noen med noe og husk å smil til folk du møter (selv bak munnbindet). 

Håper du får litt mer overskudd til å fokusere på andre ting enn henne, så får du bare se hva som kan være effekten. Kanskje møter du noen andre som kan være spennende? Kanskje ser hun en ny side ved deg etterhvert, når du blir mer selvstendig og trygg ? 

Lykke til. Trenger du noen å snakke med, så ta kontakt med Helsestasjon for ungdom deer du bor, eller psykisk helsetjeneste i kommunen. 

Vennlig hilsen helsesykepleier