Jeg veier for mye, hva skal jeg gjøre?

Hei

Så fint at du skriver til ung.no.

Du kommer med en påstand, ikke med et spørsmål, så jeg får bare filosofere litt rundt temaet kropp og vekt. Du sier heller ikke noe om hvor mye du veier og hvor høy du er. 

For at kroppen ikke skal legge på seg, så må det være balanse mellom det som går inn og det som kroppen forbrenner hver dag. Hvis matmengden er større enn det kroppen forbrenner, så vil du legge på deg. 

Mange unge sier de er overvektige, og så er de allikevel helt normalvektige. Det er normalt at ungdom føler seg usikre på seg selv og sin egen kropp. 

Det er vanlig å måle vekten sin med det som kalles bmi eller kmi. Det er body mass indeks, eller kroppsmasseindeks på norsk. 

Da regner man vekt i forhold til høyde og du kan søke en kalkulator på nett og sette dine verdier inn i den, og så får du din kroppsmasseindeks. Normalvekt ligger mellom 19 og 25. 

Er den over 25 så regnes det som overvekt, over 30 er det fedme og over 35 sykelig fedme. 

Når du er 13 år så har du antagelig en del høyde du skal vokse. Ofte sier man at hos barn og ungdom som ennå vokser, så skal de vokse inn i vekten sin. 

Snakk med en voksen om tankene dine. Ta gjerne kontakt med helsesykepleier på skolen din, så kan dere eventuelt se på måter å ikke blir større på. 

Det viktigste er å ha en sunn og sterk kropp. Det får du gjennom å spise sunt i moderate mengder, trene regelmessig og sove godt. Da er det lettere å lære seg å leve med, og være glad i den kroppen du har. 

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier og spesialist i sexologisk rådgivning (NACS)