Jeg sliter med kroppspress og er ikke så fornøyd med puppene mine

Hei

Det er mange på din alder som strever med forholdet til egen kropp og kan kjenne seg igjen i det du skriver. De fleste har en eller flere kroppsdeler de ikke er fornøyde med, og spesielt i ungdomstiden hvor det skjer store forandringer når kroppen vokser og utvikler seg.  

Du må huske er at du vokser, og at kroppen vil forandre seg nå i årene fremover. Det viktigste er at du prøver å bli fornøyd slik du ser ut, og ikke sammenligner deg med andre, som kanskje er på et helt annet stadiet i pubertetsutviklingen. Noen er tidligere ut, andre litt senere. Noen får for eksempel former og bryster i ung alder, men for andre som kommer litt senere i puberteten så kommer også disse pubertetstegnene litt senere.

Puberteten er en spennende tid! Det skjer masse med kroppen din, både inni og utenpå. Det er ulikt når ungdom kommer i puberteten. Det er ulikt når den starter og det ulikt når de forskjellige tingene skjer. Siden puberteten starter som regel et sted mellom 9 og 15 år, kan venner på samme alder kan ha kommet veldig ulikt i pubertetsutvikling. Det kan være vanskelig å være av de første, og frustrerende å være av de siste som kommer i pubertet. En ting er helt sikkert, og det er at alle kommer i puberteten. Det er dessverre ikke noe man kan gjøre for å komme tidlig eller sent i puberteten, noen er tidlig ute og andre litt senere. Vær tålmodig, det skjer nok snart at brystene og kroppen vil endre seg!

Hos jentene begynner brystene å vokse når de kommer i puberteten. De blir ofte ømme og man kjenner en liten klump, slik du kjenner hos deg. Du er enda i tidlig tenårene, så kroppen din og brystene dine er ikke ferdig utviklet enda. Alle jenter får pupper. Noen får store, noen middels, andre får små. Det er ulik fasong på puppene og ulik størrelse. Noen har store brystknopper, andre helt flate knopper, og hos enkelte får de en litt mørkere farge. Det er også helt normalt at den ene puppen er større enn den andre, dette retter seg som oftest etter hvert. Alle er altså forskjellige. Når det gjelder puppene er det lite man kan gjøre. Arv/gener er først og fremst med på å bestemme hvor store bryster man får. Disse genene har man ikke bare fra morssiden, men også fra far. Det viktigste er at man prøver å bli fornøyd med det man har.

Prøv å ikke bekymre deg eller fokuser så mye på kroppen din og uteseende ditt. Det er helt vanlig å sammenlikne seg selv med andre, men det er viktig å akseptere seg selv. Du er god nok, akkurat som du er! Prøv å sette fokus på positive ting istedenfor. Hva er bra med deg, hvilke egenskaper har du som du er stolt av og glad for? Prøv å la være å se deg noe særlig i speilet og på det du nå er veldig fokusert på. Hva ville du sagt til en god venn om vennen din var bekymret og fokusert på kroppen sin?

Det vil hjelpe deg til å bli mer fornøyd og få det bedre med deg selv, hvis du jobber med å ha en mer positiv monolog med deg selv og erstatter eventuelle negative tanker om kroppen din og utseende ditt med positive tankemønster. Da kommer du i en positiv sirkel.

Mange unge jenter kan streve med forholdet til egen kropp, utseende og selvfølelsen i ungdomsårene, og kan da få god hjelp til å endre tankemønsteret sitt ved å snakke med en voksen. Du skriver at du ikke har noen å snakke med om dette. Et tips er at du snakker med foreldrene dine eller en annen voksen du stoler på.

Du kan også fortelle det du deler her og hvordan dette påvirker deg til helsesykepleier på skolen eller til helsesykepleier på helsestasjon for ungdom. Helsesykepleier har taushetsplikt og er vant til å snakke med ungdom om forholdet til eget utseende og hvordan man kan jobbe med å få bedre selvfølelse. Helsesykepleier møter også mange barn og unge som synes det er vanskelig å skulle dusje sammen med de andre jentene i klassen etter gymmen. Ved å snakke om dette med helsesykepleier før dere flytter over til den nye skolen, så kan dette hjelpe deg å forberede deg slik at dette kanskje føles noe lettere og ikke er noe du gruer deg til.

Kanskje det er noen av vennene dine som du kan snakke med? Det kan jo være at de har noen av de samme tankene og bekymringene som deg? Det kan være godt å snakke med venner på egen alder, da kan dere også være en god støtte for hverandre.

Jeg legger ved flere gode artikler til deg, og vil anbefale deg å lese de og følge rådene som gis der. 

Jeg håper dette var til hjelp for deg, og jeg ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen helsesykepleier