Jeg vil få meg kjæreste, men de jeg møter sier negative ting om meg

Hei

Det er flere på din alder som ikke har hatt kjæreste, så det er ikke rart at du ikke har har noe særlig erfaring med jenter eller ikke har hatt kjæreste enda. Selv om du ikke har møtt noen enda, så betyr ikke det at du kommer til å ende opp alene. Du er enda ung og har mange år på deg til å møte en jente som kan passe for deg!

Når du finner en jente som er riktig for deg, så vil hun ikke si slike negative ting om deg og hun vil like deg for den du er! For møter du er jente som sier slikt, så ikke dette riktig jente for deg!

En fremtidig kjæreste vil får deg til å føle deg bra og si positive oppmuntrende ting om deg. Husk også at du er mer enn utseende ditt. Det man forbinder med andre personer og ser etter hos en kjæreste er ofte interesser, holdninger, verdier og meninger mer enn utseende. Husk at andre ser hele deg og hvem du er som person, og ikke detaljer. Det gjør du sikkert når det gjelder andre også?

Det er ganske vanlig å ha dårlig selvtillit og ha dårlige tanker om seg selv og eget utseende i ungdomstiden. Denne tiden handler om å finne ut hvem du er og bli trygg på deg selv. Kroppen endres også i puberteten og du det skjer mye forandringer på kort tid. Det tar litt tid bli vant til alle endringene som skjer.

Det er ingen god følelse å ha slike tanker som du beskriver. Tanker og følelser henger sammen. Når du tenker negativt om deg selv vil du føle deg dårlig. Prøve å finne noe du er fornøyd med meg deg selv. Er det noe du er god på? Hva er bra med deg, hvilke egenskaper har du som du er stolt av og glad for? Prøv å sette fokus på positive ting istedenfor!

For å få bedre selvfølelse og bedre med deg selv, kan du jobbe med å ha en mer positiv monolog med deg selv og erstatte negative tanker med positive tankemønster. Da kommer du i en positiv sirkel. Den enkleste måten å jobbe med dette på, er å snakke positivt til deg selv, og støtte og oppmuntre deg selv aktivt og regelmessig daglig. Det kan for eksempel være å si til seg selv at du "er god nok som du er" " jeg er like god som alle andre".

Det kan også være fint for deg å snakke med noen om det du skriver her, kanskje dette vil hjelpe deg til å se ting i et annet perspektiv og bidra til at du ikke vil tenke negative tanker om deg selv. Helsesykepleier på skolen din er en du kan bruke som samtalepartner når ting oppleves vanskelig. Du kan også snakke med noen på helsestasjon for ungdom eller med fastlegen din.

Helsesykepleier har erfaring med å snakke med ungdom som strever med ulike ting, som for eksempel vanskelige følelser, negative tanker og negativt selvbilde. Det kan være godt å sette ord på tankene du har til en som har tid til å lytte. 

Prøv også å finn gode og trøstende tanker å si til deg selv når de vonde tankene dukker opp. Samtidig som du, som sagt, snakker med noen om alt du går og tenker på som påvirker hvordan du tenker om deg selv.

Det er også lurt å snakke med personer rundt deg som kan gi deg støtte. Bruk foreldrene dine, venner eller en annen voksen du stoler på. Fortell de hvordan du ha det, og prøv å ta til deg de rådene du får.

Jeg legger ved flere gode artikler til deg, og vil anbefale deg å lese de og følge rådene som gis der. 

Håper at du kan bruke noen av mine råd, og ønsker deg riktig lykke til videre.

Vennlig hilsen helsesykepleier