Føler seg stygg. Liker ikke utseende sitt.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Det første jeg vil anbefale deg å gjøre er å ikke sammenligne deg så mye med de andre jentene. Fokuser mest på deg selv og fokuser på det du er fornøyd med ved deg selv.

Du sliter med en del negative tanker om deg selv, det som kalles for lav selvfølelse eller lav selvtillit. Det jeg vil anbefale deg er å ikke akseptere disse negative tankene. Men faktisk begynne å utfordre de! Den beste metoden å jobbe med dette på, er og snakke positivt til deg selv og støtte og oppmuntre deg selv aktivt og regelmessig daglig. Du kan begynne idag ved å si til seg selv om og om igjen mange ganger for dag noen av følgende setninger: "jeg er bra nok som jeg er", "det kommer til å gå bra", "det går bra å leve med en dårlig prestasjon", "det gjør ikke noe om jeg gjør feil", "pyttsann, det er jo bare en enkeltstående kamp/trening", "det går over", " jeg gjør så godt jeg kan, så får det gå som det går" og/eller andre setninger som passer for deg.

Problemet med å slite med lav selvfølelse blir at man har en tendens til å glemme alle de positive opplevelsene man har, og som jeg er sikker på at du også har! Man fokuserer utelukkende på de negative, og de blir ofte beskrivende for en selv og for hverdagen. Hvis dette blir et mønster så blir selvfølelsen lavere og lavere.

Det som også vil hjelpe deg er å snakke med noen om dine negative tanker om deg selv og ditt utseende. Ved å snakke med helsesykepleier på skolen der du går eller ved nærmeste helsestasjon kan du få hjelp til å la være å sammenligne deg med alle andre og heller fokusere på det du er fornøyd med ved deg selv.

Vis gjerne helsesykepleier det du har skrevet her til oss i ung.no. Ikke gi opp! For husk at det er håp! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Jeg legger ved en del artikler her til deg som du kan kikke litt på. Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no