Hvordan få bedre selvfølels?

Hei. Eg blir veldig fort såra av ting, vist noen kommenterer på meg som Koffor har du ditt eller Koffor har du datt, gjeng det veldig veldig inn på meg. Eg vet at det ikke er ment frekt å at det ikkje er frekt men eg berre blir veldig usikker på det dem kommenterer på... og eg har veldig dårlig selvfølelse, eg tørr ikkje skille meg ut eller vere med på frivillige leker, eg er mest på side kanten, når det er snakk om å gjere noe forann folk nekter eg, eg synst alt er flaut i tilegg til at eg blir rød som en tomat å blir rød flekkete i fjeset, eg har nesten hele livet mitt hatt rød flekker i fjeset når eg er stresset varm eller noe sånt det er ein slaks hud eg har, men eg er så usikker på meg selv pga det, fordi eg ungår å fare på shopping på aktiviteter å mye sang gøy, det synst eg er skikkelig domt, eg har prøvd flere ganger å gjort mange ting for å bli sikker men det funker aldri, vill ikkje ha det sann mer! KVA KAN EG GJER) eg sliter også å snakke med folk om det som helsesøster..