Hvordan kan man forhindre rødming?

Hei

Takk for at du skriver til oss på Ung.no!

Jeg skjønner at dette er plagsomt for deg og at du ønsker å finne ut hva som skjer eller er årsaken til at du rødmer.

Det kan være greit for deg å vite at det ikke uvanlig å slite med dette og at det kan være ekstra ille i ungdomstiden pga hormoner, rødmingen skjer gjerne skjeldnere når man er ferdig med pubertetsårene.

Rødming skyldes at blodårene i huden utvider seg og slik at mer blod strømmer til overflaten til huden som blir den rød og føles varm. Vanligvis oppstår rødming på øvre del av brystet, eller nederst på halsen, men rødmen kan også dekke ansiktet. Hos noen kan rødming spre seg ned til kroppen og bena.

Rødming kommer ufrivillig som du også skriver, og kan ikke kontrolleres og som du så godt beskriver blir det jo enda verre når noen kommenterer på det.

Rødming kan utløses av flere ting:

• Temperaturforskjell: Når du går inn og ut av steder med forskjellig temperatur, kan kroppen reagere ved at blodårene utvider seg for å tilpasse seg varmen eller kulden. Dette kan gi rødhet i kinnene, som er helt normalt, men kan være mer synlig hos noen enn andre.
• Sensitiv hud: Når du har sensitiv hud kan den reagere kraftigere på ting som temperaturforandringer, alkohol eller produkter du bruker på huden. Selv om det ikke svir eller føles ubehagelig, kan sensitiv hud gjøre rødming mer merkbart.
• Vanninntak: Hvis du ikke drikker nok vann, kan huden bli mer sensitiv, men det er ikke den mest sannsynlige årsaken til rødming. Men uansett lurt å få i seg nok væske av andre årsaker:)
• Enkelte typer mat eller drikke, som sterk mat eller varme drikker, kan føre til rødming.
• Det kan også være en hudtilstand som rosacea, som gjør at huden blir rød og reagerer lettere på ting som varme, alkohol og stress.

Ting du kan gjøre for å avhjelpe rødmingen:

• Unngå triggere: Hvis du merker at rødming skjer mest når du drikker alkohol kan du forsøke unngå dette eller drikke mindre mengder.
• Milde hudprodukter: Bruk parfymefrieprodukter som er spesielt laget for sensitiv hud, for å passe på huden din.
• Hold deg hydrert: Sørg for å drikke nok vann – det gjør alltid godt for huden.

Håper dette var til litt hjelp. Om rødmingen vedvarer og du plages av dette synes jeg ikke du skal kvie deg for å ta en tur til fastlegen din. Jeg har lagt ved en artikkel jeg anbefaler deg å lese.

Med ønske om alt godt!

Med vennlig hilsen helsesykepleier