Er det noe som hjelper for rødme? Begynner på ungdomsskolen til høsten.

Jente, 13

DHei. Jeg er en jente som sliter veldig med å rødme. Det bare kommer og det gjør at jeg ikke kan være med vennene mine. Det er også sånn at vist jeg er i et rom der det ikke er lys, klarer jeg meg uten å rødme men med en gang det er lys i et rom klarer jeg ikke å være der uten å rødme. Dette ødelegger hele selvtilliten min. Jeg å vennene mine er ofte ute å henger og sånt å når vi er på burger king bare for å henge så kan jeg ikke være der fordi jeg rødmer av alt mulig. Må alltid gå for meg selv. Og det er så mange som kommenterer på det også så det blir 10x verre. Er så lei av det nå, og neste år om noen mnd skal jeg på ungdomsskolen og da er det masse nye folk og karakterer og presentasjoner og jeg vil ha det bort før det. Læreren min vet at jeg sliter med dette men jeg vet at ting kommer til å bli værre på ungdomsskolen. Er det noe man kan gjøre for at dette skal stoppe?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Takk for spørsmålet dit.

Rødming er et vanlig fenomen og forekommer nokså likt blant kvinner og menn. Plagsom rødming er likevel forholdsvis sjelden hos de fleste av oss.

Kirurgiske inngrep vil ikke bli utført før du er fult utvokst rundt 19/20 års alder. Av den grunn kan det være greit å kjenne til at.

Det enkleste tiltaket med minst bivirkning er å prøver å bruke pusten til å stanse rødmen. Når du kjenner du blir varm trekker du pusten sakte inn og puster langsomt, flere ganger. Du må tenke på å puste og fokuset fjernes fra rødmingen. Roe deg selv ned. Trekke deg bort fra venner , de du snakker med. Det er og viktig å oppsøke venner tørre å teste ut å være i venne gruppen. Trekk deg tilbake når du kjenner at du blir varm. Bruk pusten.

Vi rødmer fordi blodårene i huden (kapillærene) utvider seg og tillater mer blod å flyte under overflaten til huden, slik at den blir rød og føles varm. Vanligvis oppstår rødming på øvre del av brystet, eller nederst på halsen, men rødmen kan også dekke ansiktet.

Rødming forekommer ufrivillig, man klarer ikke å kontrollere det, og rødmingen kan utløses selv av mindre følelsesreaksjoner

Alle opplevelser vi har kan føre til rødme, for eksempel når vi blir konfrontert med at vi har gjort noe dumt. Men bare et fåtall av oss er så ille plaget at det gir grunn til å vurdere tiltak.

For noen som er disponert for rødming hjelper det å unngå varme drikker, sterkt krydret mat, alkohol.

For de med alvorlig rødming som utløses ved mindre belastninger, finnes flere behandlingsmuligheter. Kamuflerende kosmetikk eller høyhalsede klær. Andre kan ha nytte av psykologisk atferdsterapi (kognitiv atferdsterapi). Noen prøver hypnose. Angstdempende medisiner og antidepressiver kan lindre angsten forbundet med fargeendringen, men de synes ikke å påvirke selve rødmingen.

I unntakstilfeller, og der ingen behandling eller råd har ført til bedring, kan kirurgi være et alternativ. Inngrepet som kan utføres, heter torakoskopisk sympatektomi det betyr at kirurgen kutter over en gruppe nervetråder i brysthulen. Ved å kutte nervefibre til svettekjertler og blodårer oppnår man å redusere plagsom håndsvette og ansiktsrødming.

Inngrepet kan dempe rødmingen hos 80-90 prosent av pasientene, og mange opplyser om en betydelig bedring av livskvaliteten. Inngrepet er imidlertid forbundet med mye bivirkninger.

Du kan snakke med helsesykepleier på skolen du går. Spør om det er ok at du kommer og snakker med henne når du blir rød i klasserommet. Da kan dere se om det er noe du kan gjøre før hendelser du vet du blir rød av.

Det blir bedre, men det er ikke greit når du blir rød.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no

Besvart: 24.4.2022