Hvordan bli kvitt rødming?

Hei.

Takk for at du skriver til oss på Ung.no om det du lurer på. Dette forstår jeg at kan være plagsomt. Det er sånn at rødming i seg selv er en ufarlig reaksjon og hvorfor du har begynt å rødme i løpet av de 4 siste måneder er ikke helt enkelt å gi et konkret svar på. Rødming skyldes økt blodsirkulasjon, og det kan komme periodevis eller være mer konstant. Ofte har det sammenheng med at man er i puberteten. Det kan også ha sammenheng med temperatur (både kaldt og varmt vær), noen typer matvarer/sorter (spesielt sterk mat), alkohol og trening. Samtidig kan også rødming utløses av følelser som stress og angst. Så som du skjønner kan det være flere faktorer. Har du tenkt over hva og når du rødmer? Har du endret noe kosthold/ er du stresset eller har noen tanker/noe du er engstelig over? Det kan ofte hjelpe å tenke over når situasjoner kan oppstå og lage seg noen strategier for å forhindre at det skjer. Hva kan du selv gjøre og har du tenkt over noen strategier du kan bruke for å forhindre at det skjer? Hva er det verste med å rødme syns du? Kan det hjelpe å akseptere at rødmingen kommer for det er også helt normalt(selv om det er irriterende). Det å snakke om hvordan takle rødmingen kan for noen være en måte å bli kvitt rødmingen på eller i alle fall klare å leve med den.

Legger ved en artikkel om rødming og i den står det generelt om rødming som kan være nyttig for deg å vite. Ønsker deg alt godt og håper du finner en måte å takle rødmingen på 👌

Med vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no