Jeg rødmer av alt. Hva skal jeg gjøre?

Hei

Jeg forstår det kan være hemmende og vanskelig for deg, spesielt er et ubehagelig når de rundt deg kommenterer det og du ikke opplever noen støtte fra de som kjenner deg godt. Kan du forteller vennene dine at dette er noe du synes er skikkelig vanskelig, og at du trenger støtte når det skjer?

Vi rødmer fordi blodårene utvider seg og tillater at blodet strømmer ut i huden. Det synes ofte i ansiktet, på ørene og i halsen. Vi kan ikke kontrollere selve rødmingen som er en automatisk reaksjon, men det viktigste er å akseptere at det skjer, og godta at du ikke kan kontrollere det. Hvis de rundt deg ikke hadde reagert, vil du kanskje ikke tenkt så mye på det. Hvis dine venner og andre er vant til det, og kan støtte deg når det skjer, blir det kanskje ikke så stressende for deg, og når du gir det mindre plass, kan det også roe seg av seg selv.

Selv om du ikke kan gjøre noe med den kroppslige reaksjonen, kan du utforske hva som utløser det.

Du kan prøve å legge merke til hvilke situasjoner som gjør at du rødmer, hva tenker du når det skjer og hva tror du gjør at du blir stressa eller ukomfortabel i situasjonen. Hvis du snakker med noen, f eks helsesykepleier på skolen, eller noen som jobber på helsestasjon for ungdom, kan dere sammen gå inn i det ubehagelige, og jobbe med hvordan du kan møte det mer avslappet neste gang.

Ettersom moren din har det samme, ligger det nok litt i genetikken din, men du kan jobbe med hvordan du reagerer, så det er litt lettere for deg å møte det neste gang.

Håper svaret var til hjelp for deg. Ønsker deg alt godt.

Hilsen helsesykepleier og sexologisk rådgiver, NACS i samarbeid med ung.no