Jeg sliter med plagsom rødming og trenger virkelig hjelp.

Jente, 15

Jeg er en jente som går i 10. ende klasse. Jeg sliter veldig med plagsom rødming. Det startet i 8. klasse med helt nye folk, var ikke et problem i starten. Men plutselig kom problemet en gang, så skjedde det oftere og oftere.Og nå har jeg en konstant uro og redsel inni meg for å bli rød i kinnene. Jeg vet at når mange sier at de blir helt tomat, så overdriver de.Men jeg overdriver ikke litt engang, jeg blir bokstavelig like rød som en tomat.Jeg kan bli rød i kinnene flere ganger om dagen, og når det først skjer så er det sånn hele dagen.Fordi jeg ikke greier å tenke på noe annet,selv om jeg gjør alt jeg kan for å ikke tenke på at jeg er rød. Men det er litt vannskelig når jeg får kommentarer ofte på hvorfor jeg er så rød i kinnene. Og da blir jeg selvfølgelig enda mer rød, jeg vil bare gå vekk.Dette har ført til at jeg alltid tenker at hvis noen ler, så tenker jeg at de ler av meg.Stirring eller bare hvis noen snakker blir jeg helt tomat.Jeg trenger virkelig hjelp, plagsomste i livet.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Det er forståelig at du kjenner på at rødming er plagsomt.

Det er mange som plages av rødming, spesielt i tenårene. Ofte er årsakene sammensatte. Hormonnivået spiller nok en rolle for mange, for man ser nemlig at rødmingen ofte blir mindre når man er ferdig med pubertetsårene.

Rødming forekommer ufrivillig, er ukontrollerbart, kan ikke forhindres og kan utløses selv av mindre følelsesreaksjoner (emosjoner). Du merker godt at du bruker mye tankevirksomhet når du merker at du rødmer og at det bare blir verre. Selvom det ikke er lett, så prøv å ha fokus på andre ting enn tankene om rødmingen, eller rødmingen i seg selv.

Hvis tanken om at du kanskje kan komme til å rødme kommer, finn på noe å gjøre, eller begynn å snakk med noen om noe. Tenk gjennom hva du kan si til deg selv når du kjenner at du rødmer. Det kan for eksempel være noe du ville sagt til en venn som sliter med rødming.

Det kan også hjelpe å snakke med en voksen, som for eksempel helsesykepleier på skolen. Sammen kan dere se på løsninger til hvordan du kan øve deg på å akseptere at akkurat nå så rødmer du veldig ofte, men at det vil bli bedre.

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no

Besvart: 8.9.2023