Ubehagelig å rødme, hvordan forhindre at det skjer?

Hei

Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss!

Jeg skjønner at dette er plagsomt for deg og at du ønsker tips til å forhindre dette.

Det kan være greit for deg å vite at det ikke uvanlig å slite med dette og at det kan være ekstra ille i ungdomstiden pga hormoner, rødmingen skjer gjerne skjeldnere når man er ferdig med pubertetsårene.

Rødming skyldes at blodårene i huden utvider seg og slik at mer blod strømmer til overflaten til huden som blir den rød og føles varm. Vanligvis oppstår rødming på øvre del av brystet, eller nederst på halsen, men rødmen kan også dekke ansiktet. Hos noen kan rødming spre seg ned til kroppen og bena.

Rødming kommer ufrivillig og kan ikke kontrolleres og som du så godt beskriver blir det jo enda verre når du snakker med personer du ikke kjenner så godt eller dersom noen kommenterer på det.

Rødming kan utløses av flere ting:

• Temperaturforskjell: Når du går inn og ut av steder med forskjellig temperatur, kan kroppen reagere ved at blodårene utvider seg for å tilpasse seg varmen eller kulden. Dette kan gi rødhet i kinnene, som er helt normalt, men kan være mer synlig hos noen enn andre.
• Sensitiv hud: Når du har sensitiv hud kan den reagere kraftigere på ting som temperaturforandringer, alkohol eller produkter du bruker på huden. Selv om det ikke svir eller føles ubehagelig, kan sensitiv hud gjøre rødming mer merkbart.
• Vanninntak: Hvis du ikke drikker nok vann, kan huden bli mer sensitiv, men det er ikke den mest sannsynlige årsaken til rødming. Men uansett lurt å få i seg nok væske av andre årsaker.
• Enkelte typer mat eller drikke, som sterk mat eller varme drikker, kan føre til rødming.
• Det kan også være en hudtilstand som rosacea, som gjør at huden blir rød og reagerer lettere på ting som varme, alkohol og stress.

Ting du kan gjøre for å avhjelpe rødmingen:

• Unngå triggere: Hvis du merker at rødming skjer mest når du drikker alkohol kan du forsøke unngå dette eller drikke mindre mengder.
• Milde hudprodukter: Bruk parfymefrieprodukter som er spesielt laget for sensitiv hud, for å passe på huden din.
• Hold deg hydrert: Sørg for å drikke nok vann – det gjør alltid godt for huden.

Håper dette var til litt hjelp. Om rødmingen vedvarer og du plages av dette få gjerne en vurdering av fastlegen din eller av lege på Helsestasjon for ungdom.

Har lagt ved ulike artikler som jeg anbefaler at du tar en nærmere titt på.

Ønsker deg alt vel og ta godt vare på deg selv:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no