Har tanker om å skade/drepe meg selv og andre, hvordan få det bedre.

Hei, jente på 17 år!

Så fint at du ber om råd når du har det på denne måten.

Du forteller at du snakker med BUP men at dere snakker om/gjør utredning for å finne ut om du har ADD. Dette betyr ikke at de på BUP ikke har mulighet til å snakke om andre ting. De som jobber på BUP vil ikke kunne vite hva du tenker på dersom du ikke forteller det. Jeg tenker at det er veldig lurt om du forteller behandleren din på BUP om tankene du har. De som jobber på BUP er vant til å snakke med barn og ungdom om alt som er vanskelig. Ofte er det slik at tankene våre blir mindre skremmende dersom vi deler dem med noen andre. 

Det jeg ønsker å si til deg angående tanker er at ingen tanker er farlige. Det å få rare, skumle, skremmende, merkelige, bisarre og ekle følelser skjer med alle. Det som er viktig er hvordan du forholder deg til tankene. Det høres ut som om du blir skremt av tankene dine og at dette bare fører til flere tanker. Det som er lurt å gjøre når vanskelige tanker kommer er å tillate dem å komme og prøve å se dem utenfra. Du kan si til deg selv noe sånt som "der kom den tanken igjen, den er her men trenger ikke å ha noe med virkeligheten å gjøre". Du kan lese om hvordan å forholde deg til vanskelige tanker her.

Du forteller at du har hatt problemer over tid og at tankene om å drepe deg selv og andre har kommet i det siste. Det at du har strevd med depresjon, selvskading og selvmordstanker over tid gjør at du helt sikkert er sliten og blir kanskje sårbar for å blir skremt av alt som skjer inni deg. Det er veldig viktig at behandleren din på BUP får høre om hvordan du tenker og har det. Det er bare slik vedkommende kan hjelpe deg. 

Jeg ser at du er streng med deg selv og tenker at du er "svak og dum" dersom du har det som du har det. Det er du absolutt ikke. det å ha det vanskelig kan skje med hvem som helst og det å be om hjelp og fortelle hvordan man har det er heller en styrke enn en svakhet. Det er kanskje depresjonen som "snakker" når du forteller deg selv at du er svak og dum? Det er viktig at du forsøker å si fra til behandleren din selv om du får slike tanker. 

Jeg håper at du snart får det bedre og ønsker deg masse lykke til. 

Med vennlig hilsen psykologen