Har blitt veldig redd for narkotika etter å ha lært om det på skolen.

Hei jente 13 år

Det høres vondt ut å være så redd for narkotika.

Det er viktig at du spør deg selv hva konkret du er redd for, slik at ikke narkotika alene blir et triggerord for deg. Skriv det gjerne ned. Når du vet litt mer om hva du er redd for når det gjelder narkotika, så kan du hjelpe deg selv ved å ha en vennligere indre samtale med deg selv.

Hvis du f.eks. er redd for at en av dine nærmeste skal begynne å ruse seg på narkotika, kan du både spørre hvordan de har det med det, men også snakke litt med deg selv og si at risikoen for det er svært lav. Spør deg selv om det du er redd for, om det faktisk er en reell fare for at det kan skje?

Ting du ikke får gjort noe med, kan det være veldig slitsomt å bekymre seg for og det blir ofte bare en ting som drar deg ned. Prøv å skille på problemer du kan gjøre noe med og problemer du ikke kan gjøre noe med. Ta stilling til de og bestem deg for å legge bort de tingene du ikke kan gjøre noe med.

Dette er selvsagt lettere sagt enn gjort, men jeg vil anbefale deg å prøve allikevel. Snakk gjerne med helsesykepleier på skolen eller en annen voksen som du stoler på og få hjelp til å nyansere tankene dine.

Ønsker deg masse lykke til.

Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier, ung.no