Jeg har angst konstant og begynner å bli veldig suicidal.

Jente, 15

Jeg har veldig alvorlig angst. Jeg klarer ikke å spille fotball fordi jeg er redd for å gjøre feil, og fotball betyr så mye for meg, har egt spilt siden jeg va 6 men de siste 2 årene har det ikke vært helt bra. Jeg sliter også på skolen fordi jeg er redd for at jeg gjør noe feil så lærere eller andre elever ler av meg. Vi tok skole bilde forje uke og jeg gren og hadde panikk anfall fordi jeg er redd for at jeg ser stygg ut og at folk kommer til å le av meg, i dag fikk vi bilene og det er helt jwl, jeg trenger å ta det på nytt. Jeg blir dårlige jeg får iiie sove fordi jeg tenker så mye på det. Jeg er livredd for bursdager og andre sosiale ting fordi jeg er redd jeg skal dumme meg ut eller bare at folk ikke liker meg. Jeg vet at det man må gjøre for å bli bedre er å gjøre det man er redd, men jeg har prøvd, og det funker ikke. Hva kan jeg gjøre eller si for at bup skal gi meg angstdempende medisiner? Fordi jeg begynner å bli veldig suicidale av at jeg har angst KONSTANT. Har og adhd btw

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei kjære deg,

Jeg forstår godt at du har det vanskelig nå. Det er utrolig slitsomt når angsten blir så sterk og preger så mange områder av livet ditt. Det handler ikke bare om å gjøre det du er redd for; du trenger også å lære teknikker og måter å håndtere tankene på, som kan gjøre deg litt tryggere. Dette kan ta tid, og det er viktig at det skjer på en måte som gir deg opplevelse av kontroll og mestring.

Det er fint å høre at du er i kontakt med BUP – her finnes det mye god hjelp for angst. Jeg forstår at du ønsker medisinering, men ofte er ikke dette den beste løsningen. Jeg synes du bør snakke med behandleren din om hvordan du har det, og hvordan du tenker. Kanskje kan du vise det du har skrevet her, for det beskriver godt hvor sterk angsten oppleves for deg.

Du skriver en del om at du er redd for å gjøre feil, enten det er på skolen, på fotballen, med venner eller i andre sosiale sammenhenger. Når kravene vi stiller til oss selv er for høye, og rommet for å gjøre feil er for lite, blir vi redde – fordi det er umulig å unngå feil! Vi gjør alle mange feil. Vi sier ting feil, bommer på ballen, sårer andre eller dummer oss ut. Noen ganger ser vi ikke bra ut, og andre ganger føler vi oss så dårlige at vi bare vil gjemme oss (spesielt i ungdomstiden). Når du hele tiden prøver å unngå disse feilene, vil slike situasjoner skape angst. Det er fryktelig slitsomt!

Mange med ADHD sliter også med angst. Skole og vennskap kan være krevende, og dette fører ofte til lavt selvbilde. For eksempel kan konsentrasjonsvansker og impulsivitet gjøre at man lett glemmer ting eller handler uten å tenke seg om. Dette kan føre til misforståelser og konflikter, og man kan føle seg annerledes. Mange bruker mye energi på å unngå slike situasjoner og kritiserer seg selv, kanskje spesielt jenter.

Du trenger å få lov til å være deg selv og gjøre feil. Dette er en prosess, og du vil få god hjelp med dette i BUP. Jeg legger ved en app som kan være til hjelp med å takle bekymringstanker.

Jeg sender deg mange varme tanker! Dette kommer til å bli bedre! Mange sliter med hemmende angst i perioder og tror det aldri vil gå over, men det finnes mye god behandling som etter hvert vil hjelpe deg.

Vennlig hilsen

Psykolog, ung.no

Besvart: 24.10.2024