Jeg vil trene, men synes det er skummelt på treningssenteret

Jente, 15

Hei, jeg er 15 år og jeg har veldig lyst å begynne på treningssenter, men jeg er SKIKKELIG redd for å dra alene. Jeg planla å starte med en venninne som har gått der par ganger før, men hun vil bare trene 3 ganger i uka og vi trener på helt forskjellige dager. Jeg har sosial angst, jeg er skikkelig pyse når det gjelder sånne sosiale ting eller bare at det er å gjøre ting foran andre folk! Og i tillegg så går folk fra klassen der, og det er enda verre. Jeg er redd for å gjøre ting galt, og vennen min skjønner ikke hvor mye angst jeg har for det. Jeg er redd for å måtte gjøre ting alene som å bruke maskiner, spørre folk om hjelp osv. jeg kan også starte med mamma, men hun har liksom ikke peiling hun heller, men da hadde jeg hvertfall følt meg tryggere, og da kunne jeg sikkert trent på x i stedet for, for der er det så vidt noen fra klassen. Men jeg er bare så sykt redd for å møte på folk, snakke med folk, trene foran andre, eller gjøre noe feil. Hva bør jeg gjøre?

Hei du!

Så fint at du skriver til oss! Du er ikke alene om å synes det er vanskelig å begynne på treningssenter, men heldigvis går det som regle mye bedre enn man tror.

Du skriver at du er redd for å gjøre feil, dette handler ofte om at man er utrygg på hvordan ting fungerer før man har gjort det første gangen. Da kan du tenke:

Alle gjør feil av og til, og det er faktisk veldig få som får med seg dette. Vi er vår egen verste fiende og det kan kjennes ut som om ALLE på treningssenteret ser på akkurat deg, men de fleste andre er mest opptatt av seg selv.
Å trene på noe du synes er skummelt er veldig bra for deg og det at du føler på sosial angst. For hver gang du drar, vil det som regel bli lettere og lettere. Til slutt vil du føle deg mer hjemme og mer komfortabel der, ikke så redd.
Når du blir tryggere så vil det ikke være så skummelt om noen spør deg om noe, det kan til og med bli hyggelig. Om du trener sammen med moren din kan hun jo ta ansvar for å svare i starten:)

Dersom du ønsker å få tips til hvordan du kan trenge og få vist hvordan de ulike apparatene virker så er det lurt å booke en PT-time. Du og mammaen din kan jo gjøre det sammen, så kan dere hjelpe hverandre etterpå. Det koster litt penger, men fordelen er at du gjør øvelsene riktig.

Når du trener vil dette også være bra for den psykiske helsa di og for selvfølelsen. Du vil etter hvert bli tryggere i deg selv og på å trene.

Jeg tror det kan være lurt å snakke med moren din om hva du tenker og at du ønsker å trenene men at det er vanskelig å komme i gang. Det er alltid lettere når man er to.

Jeg håper det ordner seg for deg!

Masse lykke til!

Vennlig hilsen Helsesykepleier

Besvart: 17.8.2026