Kan jeg bli sterk av trening med egen kroppsvekt? og hvordan tåre å trene?

Jente, 13

Hei jeg har lyst til å trene. Jeg trener hjemme en del ganger i uken , men er det mulig å bygge så mye muskler da hvis man bare trener med sin egen kroppsvekt? jeg vil egentlig begynne å trene på treningsenter fordi mamma har sagt at jeg får lov, men jeg er en sånn som syns alt er flaut og tenker over hva alle andre syns om meg og sånt. Og jeg føler at folk kommer til å stirre på meg og jeg føler meg hvertfall dum siden det er sikkert mange som er mye eldre enn meg der så hva skal jeg gjøre? Forresten mamma og pappa vet ikke at jeg trener hjemme, jeg gjør det på rommet mitt i skjul fordi jeg syns det er flaut å si. Så har dere noen tips til det også? Hva skal jeg gjøre?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Så bra at du allerede trener! Du kan helt klart bli sterkere ved bruk av egen kroppsvekt ja. Det er god trening og mange gode øvelser du kan gjøre.

Veldig mange gruer seg til å starte å trene på treningssenter. Mange er redde for deg samme som deg, nemlig at andre ser på deg, men faktisk er det slik at de som trener har nok med seg selv når de trener :) ofte har man mulighet til å få hjelp av en personlig trener for å komme i gang med treningen. Siden din mor allerede har sagt at du kan få begynne på treningssenter så tenker jeg at det nok går helt fint å si til henne at du ønsker dette :) kanskje det kan hjelpe å si det i en setting som er litt mindre "skummel", som for eksempel når dere rydder av bordet, går tur eller kjører bil. Du kan også vise teksten du har skrevet til oss hvis du synes det er lettere.

Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 22.10.2021